节食减肥对人人体有五大坏处 不可取

现在注重养生的人越来越多了，很多除了日常的饮食调理，就会进行减肥。减肥的人多了，也就催生出了不少奇葩的减肥方式。而这些奇葩的减肥方式中，就有节食减肥这一奇葩方式。节食减肥并不科学，还会对人体造成伤害，需谨慎。那么，节食减肥的坏处有哪些？

第一个坏处：无法集中注意力

节食减肥的人往往会因为身体所需要的营养比较缺少，而出于一种消耗的状态。所以，节食减肥的人往往都难以集中注意力。

第二个坏处：胃病几率增加

节食减肥的人往往会因为节食这一点而导致自己患上胃病，那些有节食减肥经验的人往往全体验过胃病的滋味。如果选择了节食，过多的胃酸就会开始腐蚀胃部，从而影响我们消化系统的正常运作以及健康。

第三个坏处：反弹快

节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重，因为我们的身体以及细胞都是有记忆的。

而且，当我们开始节食之后，我们的身体就会以为我们遇到了饥荒之类的，就会自动开启一个度过食物不足的时期的模式。所以在这段时期，我们就算节食，身体也会让身体对于热量需求控制在最小范围内。也就是说，在这段节食的时期里，我们还会遇到平台期。所以，你可以看到，就算是节食也并不是那么容易的。

第四个坏处：减肥过程痛苦

节食减肥的减肥过程同样非常痛苦，如果你曾经有过节食的经历，你一定会了解这种痛苦吧。节食的时候，我们先是会感受到饥饿，这段饥饿的时期会持续很久很久，直到你开始饥饿到麻木，胃部会开始疼痛。

有不少人因为节食减肥太痛苦了，减肥到一半，就跑去大吃一顿了，这样反而会引发快速反弹或者是导致减肥的反复或者是又一次减肥的失败。

第五个坏处：新陈代谢紊乱

这样的减肥方式还会让我们的体内新陈代谢紊乱。当我们的新陈代谢紊乱了后，就会出现一些小症状，包括脸上起痘痘、出现黑眼圈、脾气不好、脂肪燃烧太慢、减肥功效不明显、瘦身作用不明显等等……

减肥的最终目的其实是为了健康，节食减肥是不可取的。患有肥胖症或时间不充裕，无法保持运动规律的人去，可以通过服用正规的减肥药奥利司他来进行减脂减肥。奥利司他能够有效的阻断人体对于食物中脂肪的吸收，从而达到减脂减肥的功效。奥利司他仅作用于胃肠道，是一种脂肪酶抑制剂，有没严重的副作用。

通过以上文章的介绍，我们可以了解到，减肥就是为了更加健康，而节食减肥却会给人体带来很多弊端，不可取。要减肥，就要坚持科学的的方法来进行，结合运动锻炼与饮食搭配，以健康为基础进行减肥。