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没有虎背你才是真瘦3个瘦背动作不妨试试

2020-01-04 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间在电脑前工作、休息时刷手机、追剧看电影,容易出现脖颈前倾及驼背,让肩背看起来很胖。

 不少人减肥时都会忽略了为自己的厚背减肥去脂,但偏偏圆肩厚背却令人看起来很显胖!

 
再加上,长时间在电脑前工作、休息时刷手机、追剧看电影,容易出现脖颈前倾及驼背,让肩背看起来很胖。
 
有句话,「背厚一公分,人显老三岁」,圆肩厚背令你看上去不止肥胖,穿衣不好看,还显老。
 
以下教你简单3招,助你歼灭厚背,恢复少女薄肩,一字膊、小背心再也难不到你!
 
1、靠墙划臂20次(手臂贴墙提起,过程中手臂始终贴紧墙面)
 
2、猫式伸展12秒(尾骨向上卷起,脊柱逐节卷动,腰部下沉,肩膀沉肩,头部延伸)
 
3、俯卧YW伸展15次(双臂与身体呈Y字,双手握拳,大拇指朝上)
 
3个动作为一组,组间休息两分钟,共完成3组。
 
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