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跑步对身体的柔软度会有提升吗

2020-01-04 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能弯下腰就闪腰,一跳跃就扭到腿,然而不幸的是跑步确实对于柔软度没有直接的帮助。许多跑步的高手的柔软度并不好,甚至较差。

 问题:老王,我跑步有三年了,但是健身教练说我柔软度不行,容易受伤,是不是跑步对柔软度提升没有帮助?

 
柔软度在日常生活中比较重要,柔软度差的人,若动作过大或过猛,很容易受伤。
 
可能弯下腰就闪腰,一跳跃就扭到腿,然而不幸的是跑步确实对于柔软度没有直接的帮助。许多跑步的高手的柔软度并不好,甚至较差。
 
所以我们跑者更应该在跑后认证做好拉伸,不但能身体恢复有帮助,还能提升身体的柔软度,避免以后受伤。
 
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