肥胖症会带来哪些危害？需注意哪些问题

在我们的日常生活中，肥胖人数在不断增加，很多人都知道导致肥胖的主要原因就是饮食过度，认为肥胖只是体型不好看而已，但他们却不知道肥胖达到了一定的程度的时候，已经成为了一种病症，也容易给我们身体带来一些危害。那么，肥胖症会带来哪些危害？肥胖需要注意哪些问题呢？

肥胖症会带来哪些危害

1、增加高血压的发病率

肥胖症会导致身体内的血脂含量升高，血管就容易出现动脉粥样硬化而造成堵塞现象，从而造成身体周围血管以及各项内脏器官的血压增高，也就增加了高血压的发病率。

2、容易引发心脑血管疾病

往往有肥胖症的人都容易患有“三高”，也就是我们常说的高血压、高血脂和高胆固醇，而这些情况容易引发人体心脑血管方面的病变，严重危害身体健康，甚至会有中风的风险。

3、容易产生脂肪肝

由肥胖症的人，脂肪容易在肝脏周围过量堆积，从而产生脂肪肝；肝脏周围的脂肪只要是中性脂肪即甘油三脂，也有少量胆固醇、卵磷脂，对我们人体是有一定的危害性，所以也被称为“最危险的脂肪”，如果不加以重视，还有可能引发一些常见的肝脏疾病，如肝硬化或是肝癌等。

肥胖需要注意哪些问题呢

1、尽量以低热量、低脂肪的食物为主

会造成肥胖的原因除了一些药物刺激或是个人身体素质以外，最常见的就是肥胖者都偏爱吃一些大鱼大肉、高热量、高脂肪等的食物，长期这种吃法不胖就怪了。如果说想要适量的减轻身体的脂肪，有减肥的想法，除了坚持运动平时还要注意不要食用高热量、高脂肪的食物，应该以低卡路里、低脂肪的饮食为主，这样能有效的燃烧体内脂肪，减轻肠道负担，起到减肥的效果。

2、合理控制饮食总量

我们每天所吃的食物都会为身体带来一定的热量，而食物的不同所含的热量也是不一样的，所以我们要学会控制每天摄入食物的总量，也就能在一定的程度上避免过多热量的摄入，如果无法及时消耗掉，那么这些热量就会转为脂肪累积在身体内。平时可以适量多吃些蔬果以及粗粮，这些食物含有丰富的维生素以及膳食纤维，能为我们带来饱腹感，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘、保持肠道健康的作用。

3、服用奥利司他

有肥胖症的患者可以通过运动与饮食相结合的方法来减肥，也可以服用正规的减肥药来减肥。奥利司他是国家获批的正规减肥，仅作用于胃肠道，能有效的阻断人体对食物中30%脂肪的吸收，已经通过大量的临床试验严重，没有严重的副作用。

通过以上文章的介绍，我们知道，肥胖会给我们的身体带来一系列的疾病，所以肥胖的问题我们一定不能忽视，平时要克制自己的饮食，以及搭配合理的运动，这样才能有效的减轻肥胖所带来的一些危害。只有健康的身体才有美好的未来，希望大家都拥有健康的体魄。