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真人实践1天掉1斤女星网红的减肥方法

2019-12-28 来源:体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但每次都会因为恢复饮食的时候吃太多而反弹,还更重了!建议不是特别有毅力的童鞋,绝对不要尝试这个!你根本坚持不下来,不仅没瘦,就是白受罪。

 听说今晚部门聚餐出肉

 
你们说我是多吃还是少吃呢?
 
多吃罪恶少吃感觉很亏...
 
昨晚看见一个极其吸引眼球的某网红分享减肥方法
 
不到一个月狂瘦20斤!
 
特别好奇的点进去——咦?
 
这特么不就是传说中的21天减肥法嘛?
 
网红小姐姐分享在此
 
不只网红姐姐亲试过
 
女明星也用过类似这么激烈的减肥法
 
忽胖忽瘦杨紫小姐姐
 
围观她的微博,发现她为了减肥真的是费尽心思:水煮菜、节食、立flag……甚至连意念减肥法都有!被吐槽“脸圆”最严重的一段时间,当时她给自己立下了一个“8天不吃东西”的禁令。结果真的好惨一女的,原本以为能瘦个4、5斤的,最后竟然只瘦了0.1公斤!
 
贵圈减肥狂人之一颖儿
 
比如一天只吃柚子、或是每天只吃一粒老干妈。她自己也表示这些减肥方法都是不健康的,减下去的重量会很快反弹回来。
 
总结出一个结论:
 
饿多了就很难瘦!饿多了也就反弹更快!
 
21天瘦20斤,平均每天掉1斤?
 
没那么夸张吧!
 
——不,这完全是有可能的
 
21天减肥法,本质上就是利用非常大的热量差来减肥,确实短时间内能看到非常明显的效果(尤其是对于大体重的减肥者而言),瘦个15-20斤都不成问题!
 
然而,物极必反的道理大家都知道吧。21天减肥法效果虽好,但对身体的伤害也大。
 
这样活21天,且不说肠胃受不受得了,但可以肯定的是基础代谢会下降,缺乏蛋白质还会引起抵抗力降低、记忆力下降等问题,也有很多女孩因为这样的减肥方法月经紊乱甚至停经。
 
而且,这也并不会像宣传所说的“若是能保持良好的饮食习惯就不会反弹”,长期的节食不止伤身还伤心,21天结束后反弹也几乎是一定的(除非能一直饿着),而且还可能越减越肥,甚至有产生进食障碍的倾向(暴食症或厌食症)。
 
你想想,21天结束之后,你认为成功瘦身了,就恢复以前的生活习惯,正常吃喝。
 
饿了这么久之后,身体一直处于饥饿状态,你就发现食欲更好、吸收力也更强,还有补偿心理作祟,一言不合,体重计上的数字就会比之前更为飙升,也就是快速反弹!
 
而且,就短期而言,这种饮食方式,通常可在一周内减掉3-5斤,确实有效。但对于长期来说,(极)低热量饮食,并不会比其它均衡饮食更加有效。你还是需要改变生活习惯,下决心吃得健康、积极运动。
 
所以瘦友们,瘦瘦君要说的就是:
 
21天减肥法,绝对不要轻易尝试。
 
21天减肥法,绝对不要轻易尝试。
 
21天减肥法,绝对不要轻易尝试。
 
重要的话听并记三遍。
 
确实,有那么一部分人身体素质优于常人,21天过后也不会有什么不适感,并把减肥经历分享到网上,吸引了不少姑娘对此心怀侥幸,总想尝试。
 
如果你执意坚持,想要试试,那好吧,至少先看完这个!
 
你可能整个人都不好了——
 
这种21天减肥法,不亲身体验过都不知道有多难受!特别到了一周后,上楼梯都头晕,好几次差点倒在厕所,注意力还难以集中,现在想来那时候没死真是运气好了。虽然减掉了15斤,但结束后两周,又反弹回去10斤!胃也有了问题,后悔死了。
 
你可能会变丑——
 
嗯,我试过,确实瘦了很多,但掉头发非常严重,皮肤也变得蜡黄。结果减了18斤,但用了快一年的时间来养头发,皮肤就更不用说了。每个人见了都说老了好多,有点残花败柳的感觉?所以,对于即将再开始的减肥计划,我打死也不会再节食,还是运动靠谱。
 
完完全全的得不偿失——
 
我可能比较没毅力,21天减肥法尝试过两三次,都没能坚持到底,基本都是第7、8天的时候就放弃了。虽然当时也瘦了快10斤,但每次都会因为恢复饮食的时候吃太多而反弹,还更重了!建议不是特别有毅力的童鞋,绝对不要尝试这个!你根本坚持不下来,不仅没瘦,就是白受罪。
 
其实,减肥这个事情,瘦瘦君嘴说烂了、手都磨平了,真理只有一个,就是“管住嘴,迈开腿”,可就是有人听不进去。
 
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