问题：老王，我自己跑操场，一般就跑5公里，报了一个10公里的比赛，你觉得可以吗？
应该问题不大，如果比赛前能自己跑几次10公里就更好了。
一般来说，跑龄一个月以上，每周跑3次，每次5公里，就可以参加10公里的比赛。
跑龄3个月以上，单次跑过16公里，就可以参加半程马拉松。跑龄半年以上，单次跑过35公里，就可以参加全程马拉松。
上述时间是至少的时间，想要轻松、舒服完成半马或全马，最好再训练一倍以上的时间。
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防止口腔上火，建议每天至少刷牙两次，每次2-3分钟。缓解口腔上火，清洁牙齿后，让牙膏泡沫在口腔内含漱1-2分钟。
本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。
用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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