问题:老王,全马后一直感到身体疲劳,已经过了三天了,还是没恢复,这个正常吗?
完成一次全马,肌肉会出现很多细微的创伤和劳损,疲劳、酸痛、乏力都是正常的。也需要时间来修补恢复。
研究表明,完成一次10公里的比赛,最少要经过3天,爆发力和耐力才能完全恢复。那么跑完一次全程马拉松所需要的恢复时间就更多了,一般需要7天。
肌糖原和肝糖原恢复:3-5天;肌肉酸痛、韧带损伤恢复:5-7天;心脏及各个系统全面恢复:8-12天。
用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数;急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者;慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。
健客价: ¥22.5补充多种B族维生素。
健客价: ¥29.9用于消化不良。
健客价: ¥36祛风定惊,化痰散结。用于惊风抽搐,咽喉肿痛,颌下淋巴结炎,面神经麻痹,皮肤瘙痒。
健客价: ¥8见说明书。
健客价: ¥99补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。
健客价: ¥729补充B族维生素。
健客价: ¥99清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。
健客价: ¥6清热解毒,利咽消肿。用于风热外感、风热乳蛾。症见发热,微恶风,头痛,鼻塞流涕,咽红而痛或咽喉干燥灼痛,吞咽则加剧,咽及扁桃体红肿,舌边尖红苔薄黄或舌红苔黄,脉浮数或数。
健客价: ¥26清热解毒、活血益气。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴细胞在100-400个/mm 3之间),有提高CD4淋巴细胞计数作用,可改善乏力、脱发、食欲减退和腹泻等症状,改善活动功能状况。
健客价: ¥120增强免疫力。
健客价: ¥279缓解体力疲劳。
健客价: ¥59改善睡眠。
健客价: ¥78清热解毒,抗炎消肿。用于疖肿、咽炎、扁桃体炎。
健客价: ¥25行气破瘀,生肌止痛。用于湿热瘀滞所致的带下病,症见带下量多、色黄、时有阴部瘙痒;霉菌性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥52补肾固本。用于肾气不固,腰膝酸软,尿后余沥或失禁,及慢性前列腺炎等。
健客价: ¥52食品。
健客价: ¥11.8每片含:铁15.0mg,叶酸400.0ug,补充铁、叶酸
健客价: ¥141抗菌消炎。用于痤疮,扁桃腺炎,疖。
健客价: ¥28发汗解表,清里退热。用于小儿外感发热。症见:发热,头身痛,流涕,口渴,咽红,溲黄,便干等。
健客价: ¥25- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥34复方聚维酮碘搽剂(亮甲):用于足癣、体癣、头癣、花斑癣、手癣、甲癣;并发细菌感染也可使用。2.用于疖、蚊虫叮咬、手足多汗症。 珊瑚癣净:杀菌、止痒,用于脚癣(脚气)、手癣(鹅掌风)、指(趾)甲癣(灰指甲)等。
健客价: ¥105