“倒立好处多,但也有风险,练习须谨慎。”
在这十种情况下,请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练,但真正危险的情形不限于这十种情况...
01丨喝酒后
喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少,对人的平衡与反应能力都会有很大的影响,站都站不稳,也站不直,还想倒立?
02丨极度疲劳时
极度疲劳时不要倒立。极度疲劳时做任何训练都没有什么价值,反而容易受伤,所以不要倒立。
03丨过度训练
不要过度训练。任何运动过量只会对身体有害无益,倒立运动同样如此。过度训练往往造成运动损伤。
04丨吃完饭后
不要刚吃完饭后倒立。跟要不在刚吃完饭以后进行任何运动一样,此时倒立会让你很不舒服,也许会引发呕吐,得不偿失。
05丨危险的地方
不要在危险的地方倒立。比如在屋顶、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立,任何有危险的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害,倒立堂虽然有很多类似的图片,仅供欣赏,不宜模仿。
06丨在水中
不要在水中倒立。水中倒立对训练倒立没有什么好处,但呛水的可能性大大增加。我不会告诉你我怎么知道的~~
07丨刚睡醒时
不要在刚睡醒就倒立。刚睡醒时人的平衡能力和机体的反应能力、力量等都还在恢复中,这时倒立对练习并没有太多的好处,中老年人往往会因此而引发疾病,甚至有可能~~,所以最好不要在刚睡醒时就倒立。
08丨有疾病时
身体患有疾病时不要进行倒立。当身体患有疾病时,生理、心理不免受到或多或少的影响,此时倒立,不仅不利于集中精神,有些疾病对身体更有致命的伤害。
09丨女性生理期时
女性生理期不要进行倒立。这一点不用多说,大家都懂啦。
10丨身体不适时
一旦出现不适,马上停止倒立。这里所说的不适是倒立者自己的感觉,一旦出现不适,应该马上停止倒立,恢复正常体位进行休息。
瑜伽中的倒立体式看起来很震撼,初学瑜伽或对瑜伽不了解的人会认为倒立的体式高不可攀,能做倒立是高级水平,而且瑜伽的高级水平主要都体现在倒立体式。
实际并不是这样,初学者也能安全的练习倒立体式。而且倒立体式对身体的健康有很多好处,这些体式有很多身体和精神方面的愈疗作用。更重要的是,倒立和其他瑜伽体式一样,能挑战人的固定习惯,帮助我们战胜惯性,走出ComfortZone。
实际上瑜伽中的体式只要头的位置低于心脏就算Inversion(倒置)。虽然提到倒立大家想到的都是手倒立,头倒立,前臂支撑倒立,如果这些还在路上的话,初学者也可以考虑做肩倒立,腿靠墙上举甚至下犬。
止嗽,定喘,祛痰。用于风热咳嗽,喘急气促。
健客价: ¥8高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥56养血舒筋,祛风除湿。用于风寒湿痹,腰膝冷痛,屈伸不利。
健客价: ¥5.5健脾益气,滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠,气虚无力,不思饮食,胃脘痞闷,腰痛腰困,腿膝疲软,头晕耳鸣。
健客价: ¥6.5活血,化瘀,消癥,用于妇人宿有癥块,或血瘀闭经,行经腹痛,产后恶露不尽。
健客价: ¥4.8适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗。不推荐用于无临床症状的高尿酸血症。
健客价: ¥109富马酸丙酚替诺福韦片适于治疗成人和青少年(年龄 12 岁及以上,体重至少为 35 kg)慢性乙型肝炎(参见【药理毒理】)。
健客价: ¥1180补充多种B族维生素。
健客价: ¥29.9用于治疗精神分裂症。 在精神分裂症患者的短期(4周和6周)对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
健客价: ¥47健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥2.6适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥170原发性高尿酸血症,痛风性关节炎间歇期及痛风结节肿等。
健客价: ¥24.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、反流性食管炎和卓.艾综合征(胃泌素瘤)。
健客价: ¥10用于轻、中度原发性高血压的治疗。
健客价: ¥51补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥32用于治疗精神分裂症。(详见说明书)
健客价: ¥99清肠疏风,凉血止血。用于血热所致的肠风便血、痔疮肿痛。
健客价: ¥5.8疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。
健客价: ¥4.8益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥9.5补脾胃,益肺气。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。
健客价: ¥9通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃,十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮,外伤,溃疡,瘘管,烧伤,烫伤,褥疮之创面。
健客价: ¥31养血舒筋,祛风除湿,补益肝肾。用于风寒湿闭阻,肝肾两亏,气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛,屈伸不利。
健客价: ¥6.2