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大姨妈走后原来是女性的易瘦期

2019-12-16 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早上给自己做一碗红枣银耳汤,这里变妆酱就不详细介绍了,就是普通的红枣银耳汤,加入枸杞、玫瑰花就可以了,满满的胶原蛋白,补充气血。

 对于女人来说,每个月总有那么几天,腰酸肚子痛,身体总是不对劲儿。有时候脾气不好,发起火来连自己都害怕~~

可是,变妆酱很高兴的是大姨妈走后的一个星期,简直就是减肥瘦身排毒的最佳时期,利用好了这一周,每次我们唠叨的减肥效果就能很明显看见。

那么,在这一周我们应该怎样做才能让瘦身效果更明显呢?

1、控制饮食

别人都是大姨妈期间胃口会变得非常好,但是变妆酱每次来大姨妈的时候什么都不想吃,一旦大姨妈走后,胃口就会变得出奇的好。

后来知道这竟然是女性的易瘦期!!我竟然浪费了这么好的减肥机会。如果这个时期好好利用上,我也是轻飘飘的小仙女了。

这个时候,一定要控制饮食,虽然是易瘦期,就是说这个时期你做好了控制饮食这些,会瘦的更明显。饮食一定要清淡为主,吃一些低脂、低热量、低胆固醇的食物,这里变妆酱就举两个例子:

红枣银耳汤

早上给自己做一碗红枣银耳汤,这里变妆酱就不详细介绍了,就是普通的红枣银耳汤,加入枸杞、玫瑰花就可以了,满满的胶原蛋白,补充气血。

酸奶

酸奶中的钙结合胃肠的脂肪,可以减少脂肪的吸收,加快胃的蠕动,增强代谢率,饭后吃可以清除肠胃的油脂,燃烧脂肪

2、做适当合理的运动

除了合理的控制饮食之外,还要做适当的运动,没有光靠食物就能减肥的。如果是不常运动的,可以先尝试着进行慢跑,或者是进行一些简单的瑜伽动作。这些做下来,会比平时瘦的效果更加的明显。

 

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