到底是胖还是骨架大两种方法教你判断

 我天生就是骨架大啊，根本瘦不下来。这到底是残酷的真相，还是用來自我安慰的第101个借口呢？今天小编告诉大家一个简单的方法，测一测自己的骨架是否真的如你所说的大，方法实用很容易操作哟！

最简单的是【圈手法】

用大拇指和中指，圈住另一只手的手腕，也就是骨头凸起处的位置，因为这个部位皮下脂肪是比较少的，因此较适合用于评估。

大骨架：两指不相碰

中骨架：两指刚巧相碰

小骨架：两指重合一个指甲宽

【计算法】R值＝身高／手腕围

还有一个更加准确的是计算骨架系数，身高厘米数除以手腕围厘米数，得到的数值越小，代表骨架越大喔！小于9.9属于大骨架，9.9~10.9属于中骨架，大于10.9是小骨架。骨架大的人体重就会比较重吗？

骨头占了人体约1/5～1/10的重量，因此骨架大的人确实会比骨架小的人稍重一点（约2～4公斤）、看起来比较大只，但是跟主要构成身体的肌肉和脂肪比起来，并非最大关键喔！

但其实骨架大就显胖是个误区，两者并没有直接关系，如果你是骨架大，正巧也是胖妹，那也是脂肪多包裹的原因，所以我们平常也要注意多运动，合理饮食。