问题：王老师，我经常在电视直播马拉松比赛得时候看到跑步者们吃香蕉，好像是标配了，这是为什么？其他水果不可以吗？
很多运动专家都认同香蕉是一种理想的运动燃料，不仅能为各种锻炼提供优质的能量，而且能快速补充艰苦挑战中所消耗的能量储备。
香蕉是高能量水果，在食用后可以产生持续的饱腹感，每个香蕉约含105大卡热量、27克碳水化合物、3克膳食纤维和14克天然形式的糖分。能迅速被人体吸收，转化为能量供运动员使用，效率高于其他同类水果，是一种快速的能量来源。
所以，我们在马拉松比赛中、在网球比赛中、在足球比赛中看到那些顶级运动员也会在比赛间隙来上一根香蕉。有研究显示，两根香蕉就可以提供维持90分钟剧烈运动的能量。
香蕉的形态介于液体和固体之间，比液体容易携带，剥皮就能吃，又比固体更容易下咽和消化，因此香蕉作为快速补充能量的水果，广受长跑爱好者喜欢。
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