想变瘦又不忍心放弃美味的食物，更加不想让身体承受运动的劳累。那不妨来尝试一下八小时饮食减肥法吧，效果一定不会让你失望，并且减肥的过程轻松而舒坦。
什么是八小时饮食减肥法？
所谓的八小时饮食减肥法，就是将一整天的要吃的食物都集中在八小时以内吃完。也就是早上八点开始吃一口食物，那么这一天的最后一口食物一定要在十六点之前吃完，保证所有的食物都在八小时内吃完。八小时以外的其他时间，除了喝白水不能吃任何其他的食物。
这样的饮食方法可以留出充足的时间让内脏去消化食物、休息和燃烧脂肪。既能抑制肥胖发生还能加快瘦身的速度，以及保证身体的健康。
如果刚巧你是喜欢吃，不喜欢运动，但是又想变瘦的人群，这是最适合你的减肥方式。八小时以内可以吃任何你想吃的食物，八小时以外不吃就能轻松变瘦。
八小时饮食的减肥方法也属于间歇性轻断食的减肥方法，说到断食就会发生饥饿感爆棚的状况。下面介绍三种缓解不吃期间的的食欲的方法。
1.喝温水
喝水真的可以有效的缓解饥饿感，并且能给大脑送去已经吃食物的信号。缓慢的喝一杯300毫升的温水，就能有效的缓解食欲。
2.让自己忙起来
空闲、不能吃食物的时间里应该找寻一些自己感兴趣的事忙起来，既能分散饥饿的注意力，也能刺激激素的分泌，降低想吃食物的欲望。
3.早点睡觉
睡的越晚，睡前的食欲就越旺盛。如果不想被睡前的食欲打败，就不要熬夜。早睡早起既能提高代谢，也能减少睡前暴食状况的发生。
变瘦很难又很简单，只要肯付出和努力，即便每天努力一点，积少成多也能如愿的拥有好身材。以上的八小时饮食减肥法，既不用限制饮食也不用增加额外运动，实践一下，赶紧脱离肥胖人群的队伍吧。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥99本品为抗肥胖症药类非处方药药品。用于肥胖或者体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
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健客价： ￥126奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 左旋肉碱茶多酚片：减肥。
健客价： ￥190改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价： ￥75对于2型糖尿病（非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM）患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。
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