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秒变小 V 脸超全瘦脸大法请注意查收

2019-11-11 来源:轻松瘦肚子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这套脸部运动方法对消除脂肪、水肿和咬肌都有很好的效果,而且只要你可以每天坚持做下去那么就可以见效,加油,希望你能坚持下去!

小可爱们大家好啊~每到这个阳光hin好的季节,自拍热情就会空前高涨,但与此同时……天气渐暖,没有了厚厚的头发,和姐妹们站在镜头前,每次都要面对脸!超!大!的现实。

所以今天,化悲愤为力量,给所有和我一样脸大好相处的宝宝们整理一份超全的瘦!脸!大!法!赶紧把小本本都拿出来吧~

为什么你的脸大?想解决问题,一定是要对症下药滴。以下四种显脸大的人群,你们赶紧看看自己是哪一种:

一胖毁所有

这……我还能说啥呢,你们就是寄几吃胖的啊!

「脂肪型」脸大的典型代表,就是wuli奶茶小公举周杰伦。瘦的时候脸也瘦得棱角分明,但沉浸奶茶快乐后,就迅速鼓起来了。

对于这样的朋友,解决方法只有一个:减脂,多做燃脂和有氧运动

当然,每个人在瘦身的过程中,哪个部位先瘦、哪个部位后瘦都是不一样的,所以千万戒急戒躁。耐心运动,让整体体脂率下降,「脂肪型」大脸自然就会瘦下去啦。

水肿

水肿应该是最常见的脸大情况了,就连明星们也躲不过。

除了按摩这个快速消水肿的最有效方法(具体怎么按,下文还会细说),如果你是易水肿体质,在平常其实也可以通过一些生活习惯的改良来帮忙:

减少钠的摄入

少吃盐、少吃重口的食物,包括调味品。现在一般食物包装上都会标注,大家选的时候都可以避免。

平时多喝水,睡前不喝水

每天保证8杯水,因为如果我们的身体自动判断缺水,就会拼命地想要留住仅有的水分;但平常爱水肿的宝宝睡前就不要喝太多水了,更不要喝酒哦!

多运动

造成水肿还有很大一部分是因为身体的血液不循环,尤其对于久坐党,多多运动可以增强心脏、血液的机能;而这也是一种很好的解压方法,心情舒畅了内分泌协调了,也会缓解水肿。

咬肌发达

你们平常喜欢吃坚果、肉干、口香糖吗?频繁地对付这些坚硬、难嚼的食物,就会因为咬肌发达而显得脸大。

想判断自己是不是咬肌发达,可以用力咬紧牙齿,然后用手摸两侧下颚角是不是又硬又大。

下颌角&颧骨过宽

最后这种情况是天生脸大,如果你用手按在下颚角,骨骼纹丝不动,那……

这种脸型的宝宝想彻底改变,很抱歉地通知你:只能磨骨或者截骨了。但是,手术风险比较大,如果不打算逐梦演艺圈是不建议的哈。

关于瘦脸,其实有很多方法,但不论你选择什么方法,一定要做好充足的功课和心理准备,因为瘦脸是一场“马拉松”式的长跑,需要坚持坚持再坚持!

热心的我今天给大家安利一套非常非常全的脸部运动,可以帮助大家改善大饼脸噢~

OEOE练习

经常做OEOE练习动作可以提升脸颊的力量,还可以帮助紧緻嘴角的效果,对想要瘦脸的人特别的有效哦,而且随时随地都可以做的到。

步骤:

1.说完OE的音

2.发EO的音

3.练习的时候动作大一点,那么就可以确认嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。

揉按面颊

揉按面颊同时也可以采取按摩的方式,那是因为按摩可以消除面部脂肪的简单方法,按摩也可以让脸部的血液循环得更好!

步骤:

1.手掌要紧贴着双颊,

2.然后按由里向外,下往上的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

手掌托下巴方式

手掌托下巴这个方式可以帮助脸部特别肥胖者排除毒素,不但如此,还可以帮助预防双下巴的产生,是十分有效的方法哦~

步骤:

1.以手掌托住下巴,手指握住双颊,然后将颈部放松,

2.把你的整个脸部重量置于双手中,

3.手腕靠胧,让手指于全脸移动。

4.张开双手,以手掌握住双颊及耳后,持续数秒即完成。

吹泡泡小运动

步骤:

1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,

2.最少要坚持十秒钟;

3.然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

这套脸部运动方法对消除脂肪、水肿和咬肌都有很好的效果,而且只要你可以每天坚持做下去那么就可以见效,加油,希望你能坚持下去!

 

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