减肥的误区都有哪些呢？可以用奥利司他吗？

减肥，对于爱美的女性而言，是个永远都聊不完的话题，无论是为了曲线的身材，还是为了健康的身体。然而，想要真正的瘦下来，却不是一件容易的事情。减肥不单单只是坚持锻炼就可以了，还需要科学的方法，避免进入到误区里去。那么，减肥的误区都有哪些呢？

1、节食减肥

很多人都会选择节食减肥，因为前期减肥效果很明显。但是到了后期，却怎么也瘦不下来。特别是过一段时间，恢复正常饮食后，体重更是出现“报复性反弹”。为什么会这样？

现在很多女生在减肥的时候都会用到这样的方式,用节食的方式来控制食物和营养的摄取,这样做，前期确实能达到瘦身的效果,但这是因为营养不良导致的情况,而且这样对于肠胃的正常功能也有损毁的作用,所以不要减肥没有达到健康的效果,还赔上了自己的健康,就不值得了。节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗低的状况，反弹是必然的。

2、不吃主食

我们知道为了缓解饥饿感,还有就是要时刻保持热量的补充,所以主食就是充当着非常重要的角色,但是一旦不吃主食,靠着辅食来帮助补充热量,这样是远远不够,而且代谢的进度也会被拉下后腿,这样对于身体的减肥的效果来说,是没有那么容易的。

3、不吃早餐

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

4、与脂肪“绝缘”

脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥能起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美还有诸多益处。

5、多做20分钟的锻炼

如果你为了消耗掉多吃的甜食，偶尔延长有氧锻炼时间不至于有什么不好，但如果成了习惯;结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。

当机体不能适应训练时，要达减脂的目的是很困难的，因为过量训练可导致分解代谢激素的过多分泌，这种激素附着在肌肉上，使肌肉不能合成。

减肥需要科学，避免进入到误区当中。肥胖症人群可以选择正规的减肥药奥利司他，奥利司他仅作用于胃肠道，能有效的阻断肠胃吸收食物中的脂肪，从而达到减肥减脂的功效，而且没有严重的副作用。

奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂酶和胰脂酶活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。

通过上面文章的介绍，我们可以了解到。减肥需要适当的运动锻炼，加上合理的饮食搭配。科学的方法，加上持之以恒的坚持，才能成功的瘦下来。不要随意听信那些一夜暴瘦的方法，不但有损健康，而且还非常容易反弹，得不偿失。