您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 12个瑜伽核心练习甩掉游泳圈效果杠杠滴

12个瑜伽核心练习甩掉游泳圈效果杠杠滴

2019-09-03 来源:伊人学瑜伽  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:碳水化合物才是导致肥胖的元凶,注意调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入,多吃含高纤维、蛋白、健康脂肪的食物。

 除了大腿,腹部也是特别容易堆积脂肪的地方,不爱锻炼的小伙伴一胖就容易胖肚子,日积月累,肚子上的“游泳圈”就会越来越明显。但是,如果你以为只是锻炼就能减掉腹部脂肪,那你就out啦!

减少腹部脂肪的第一步是矫正体态:
 
要注意到,体态对身体的影响是非常大的,如果含胸驼背、骨盆前倾,腹部就容易堆积脂肪。
 
所以,第一步,是要意识到自己体态上的问题,一天24小时都要有所觉知,有意识地改正过来。
 
减少腹部脂肪的第二步是调整饮食结构:
 
研究表明,碳水化合物才是导致肥胖的元凶,注意调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入,多吃含高纤维、蛋白、健康脂肪的食物。
 
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房