女教师练金刚哪吒身材有肌肉的女汉子

2019-08-29 来源： hi运动健身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不过在深入了解健身之后，她决定要练肌肉是，要做一名有肌肉的“女汉子”，因为她觉得女孩子的美丽不一定是只有瘦。

众所周知很多女生对于健身有一些抵触，这是因为他们觉得一不小心就会练出肌肉来，这样会让自己的身材变得十分难看，不过今天要给大家介绍的一位女神却不一样，她坚持健身房锻炼，并且偏爱力量训练，练就出“金刚哪吒”般身材，她用自己的身材，实力诠释了有肌肉的女汉子同样美丽。

这位健身女神来自天津，名叫刘明月而且还是一位乡村教师，虽然作为老师确实有些忙，但她却一直坚持去健身，也就是练肌肉。很多人都说她，一个女孩子家家练什么肌肉，不过是她对于旁人的质疑并不在意，依旧坚持自我，在短短几年的时间里面就变身成为了一名“金刚哪吒”，并且整个人的气质都发生了巨大的变化。

当然，其实健身也不是突然奇想，而是因为在产后，身材发福了，体重超过了160斤，所以她想要重新塑造身材，因此踏上了健身之路，不过在深入了解健身之后，她决定要练肌肉是，要做一名有肌肉的“女汉子”，因为她觉得女孩子的美丽不一定是只有瘦。

当然，其中的过程并不容易，毕竟作为一名女生，就增肌而言，本身就处于劣势，因为增肌过程中需要身体内的睾酮水平达到一定的值，而女生体内的睾酮素水平普遍偏低，因此增肌效果并不会很好。当然，对于广大的女同胞来说其实根本没有必要抵触健身，因为一般的健身锻炼下，女生增肌并不容易。不过也正是因为这样，刘明月在背后付出了比男生更大的努力。

除了一定量的锻炼是不够的，增肌还需要从饮食入手，因为想要增肌的话，身体需要更多的营养，而其中蛋白质就是最为主要的，因此平时的饮食需要摄入更多的高蛋白食物，如肌肉、鱼肉、牛肉等，同时，为了让体内的睾酮素水平得到增长，还需要适量摄入一些脂肪，毕竟脂肪能够在体内分解转化合成睾酮素。

如今的刘明月身上的肌肉看起来壮硕，虽然比起健美的男生有所不如，不过她自己十分满意，毕竟她又不是职业健美运动员，这只是她自己的追求。虽然有了大块的肌肉，但其实整体看起来她“金刚哪吒”身材却一点也不突兀，看起来很精干，身材同样苗条并且还有着马甲线，这是用实力真正的诠释了，有肌肉的女汉子同样好看。