甜点是枯燥生活中的一丝甜蜜，也是舒缓压力的利器，更是快乐和幸福的源泉。尤其女生对甜品更是有着无限的依赖。但众所周知，甜点的热量高，碳水化合物含量超标，如果经常吃，势必会诱发肥胖，还可能会影响身体健康以及肌肤健康。所以如何让苗条身材和甜点和平相处成了难题。
这次介绍三个方法，可以有效的缓和甜点与减肥之间的关系。
1.甜点都在上午十点前食用
根据人体生物钟的变化，上午是新陈代谢最快的时间段，所以高热量的甜点最好在这个时间段食用。这样身体就可以更加充分的将它们代谢和消化掉，不会造成脂肪堆积和肥胖的状况。另外在早些的时间吃高热量的食物还能让身体有更充足的时间将摄入的热量消耗掉，同样可以阻碍肥胖的发生。
2.搭配乌龙茶
在吃甜点的同时可以搭配些乌龙茶。首先乌龙茶可以增强饱腹感，可以减少甜点的摄入量，有减少热量摄入和防止肥胖的作用。
另外温热的乌龙茶还能促进血液循环和新陈代谢，对提高热量消耗有着很大的帮助。
除此以外乌龙茶中的单宁酸还有抑制糖分合成脂肪和分解脂肪的作用。所以吃甜点时后搭配乌龙茶就能降低脂肪的合成率和加快脂肪的燃烧率，既能降低胆固醇还能保持身材和减肥瘦身。
3.用甜味水果替换甜点
甜味的食物除了甜点还有甜味的水果。对比于甜点，甜味水果的升糖指数和热量会低很多，所以平日里可以甜味的水果来替换甜点。这样既能满足饮食的欲望，还能降低变胖的风险。
推荐的水果有柑橘类、菠萝、苹果、猕猴桃等。
减肥的确要限制饮食，但是也不能过分的压制想吃的欲望。虽然知道甜点并不利于减肥瘦身，但是也要在合适的时间有技巧的吃一些，否则就会导致暴食，不仅不利于身材的保持，还可能增加减肥期间压力，不利于减肥的持续发展。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥115减肥。
健客价： ￥59减肥。
健客价： ￥59用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥118奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥538用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥105用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥55.8减肥。
健客价： ￥128用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥132奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥248用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥54.8用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥480用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥113用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥198用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥817轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥58用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥188本品是以芦荟粉，大豆油，蜂蜡，二氧化钛，柠檬黄，亮蓝，明胶，甘油，水为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食实验证明，具有通便的保健功能。
健客价： ￥49汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥1066润肠通便。
健客价： ￥118改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价： ￥58
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台