运动除了减肥之外 还能改变智商

 一个小孩子，刚蹒跚学步，就想跑起来，大人总会说：“还没学会走，就想跑？”

没错，要跑！

美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩：

芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？

结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。

为什么“浪费”时间在科学的体育运动或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？

因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力！

要知道，只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。

鱼鱼今天为大家推荐的《运动改善大脑》，作者约翰·瑞迪是哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。

鱼鱼比较赞同书里的一个观点：只有存在运动需求的生物，才需要一个脑子。书里讲到有一种叫做海鞘的动物，它在出生的12个小时里，有大脑和300多个神经元，在这12个小时它需要找到一个珊瑚礁，如果没有那它就会死去。

找到了以后，它就会停下来，寄生在珊瑚礁上不动，在它不动了以后它的身体就会吃掉它的大脑，因为它已经不需要大脑了，从此以后它就会被人们认为是一种植物。所以，如果你都不需要运动了，也许你的大脑也就没有存在的必要了。

那么我们人的脑子是不是这样呢？《运动改造大脑》这本书告诉我，是的。人类的祖先都是需要运动的，每天跑步在8000—16000米去追捕食物，才能够生存下去，正是因为这样的运动，不断地的改造我们的大脑，从而形成了我们今天复杂而又宏大的大脑。

在我们这的时候，生下来就具备了这样强大的大脑，但是生活中，大把像我这样不愿意运动的人，在不断地的啃食着自己原本丰富的大脑。当我们不运动的时候，我们大脑的大部分神经元会越来越用不上，这些神经元长久的缺乏刺激，不被使用，就会被慢慢遗忘，就像我们的记忆一样，最后这些神经元也就会死掉。

当我们常常对自己感到失望，越来越没有自信，并且对生活缺乏掌控时，不是别的原因，就是因为懒，不愿意运动。当连运动都做不到的时候，何谈幸福？所以朋友们，快点运动起来吧！