什么是生酮饮食法?
碳水化合物是我们身体主要的能量来源。碳水化合物在身体内会被分解成葡萄糖来提供日常需要的能量,或存在肝脏作储备的肝醣。生酮饮食法是以高脂肪、低碳水化合物的饮食让身体处于缺糖状态,当身体没有糖可用,便会燃烧后备脂肪提供能量。生酮饮食法以60%~80%脂肪,20%~30%蛋白质,及5%~10%淀粉质作为饮食比例。
将生酮减肥法分几个阶段去进行,第一个阶段就是完全避开米饭和面食,也是就是说淀粉类和含碳水化合物的食物都不吃。水果也是几乎不吃或是只吃少量的水果。可以吃蔬菜,但是只吃含高纤维的蔬菜,如空心菜、花椰菜、高丽菜等。
而主要的吃的食物是肉类(含蛋白质),比如说蛋豆鱼肉奶这些东西你都可以吃,而油脂不限,但是尽量吃橄榄油因为单元不饱和脂肪多一点,饱和脂肪少一点。利用这个原理让身体完全没有糖分以后去燃烧身上的脂肪,所以,尿液中就会出现酮体。尿液里出现酮体表示脂肪正在燃烧,酮体是人体脂肪分解的代谢产物。这个酮出现以后就表示你的脂肪有燃烧。这样的方式大概进行两周之后可以燃烧掉你体重的10%。体重一旦减少了,其实对于一个慢性病和心血管疾病的预防就已经达到效果了。
在第二阶段,也就是两周后,属于维持期继续减重期,这个时候就可以不用那么严格的完全不吃米饭面食了。第三周开始就可以慢慢摄取淀粉类食物,就可以吃一点米饭和面食了。不过要监控尿里面的酮体,如果尿里面的酮体还有代表还可以继续燃烧脂肪。
所以,第三阶段大概一个月之后就开始用你的体重作为监控,这个时候如果体重没有增加,你就可以正常饮食,慢慢的恢复到有糖份有蛋白质有脂肪的正常饮食。
生酮饮食减肥法,就是当你体内缺乏葡萄糖的时候,生酮反应就会发生,它就会开始将脂肪分解!
生酮饮食并非安全可靠
首先应该认识到,体重的增长并不是单纯因为一种食物造成的。排除病理原因外,我们长胖了,只是因为消耗的能量不及吃下去的能量。
碳水化合物是人体组织的重要组成部分,参与细胞的组成和多种功能活动,并且是血糖的主要来源。机体组织缺少了碳水化合物时,生理功能会发生障碍。当进行生酮饮食减肥,杜绝了绝大部分碳水化合物时,血糖水平会下降,容易出现头晕、眼前发黑、出冷汗、乏力等"低血糖反应"。低血糖情况严重时甚至会使脑细胞受损,造成不可逆的脑损伤。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥208奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
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健客价: ¥830汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥414对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥23.8对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥18用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥27.7