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改变7个生活习惯快速打造性感蜜桃臀!

2019-04-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长时间坐在办公室内,不少OL都有翘脚的习惯。可是,长期翘脚会造成下半身血液不流通,导致脂肪积聚於臀部;严重的话,会引发静脉曲张、骨盆不平衡等问题。

包臀裙、吊带裙在各大商场橱窗展示,又到了大秀身材的时候了,但是很多小仙女儿都开始担心自己松垮的臀部撑不起包臀裙,纷纷开始查阅各种练就翘臀的方法,那么如何才能练就一个性感的蜜桃臀呢?接下来小编教大家几个生活习惯,改变7个生活习惯快速打造性感蜜桃臀!不妨试试吧!

改变7个生活习惯快速打造性感蜜桃臀!

1. 不要翘脚

长时间坐在办公室内,不少OL都有翘脚的习惯。可是,长期翘脚会造成下半身血液不流通,导致脂肪积聚於臀部;严重的话,会引发静脉曲张、骨盆不平衡等问题。

2. 每天10分钟用脚尖走路

要改善臀部下垂的问题,可以脚尖走路,以刺激脚底的涌泉穴,达至紧臀的效果。建议由每天2-3分钟起,到习惯以後,每天10分钟以脚尖走路。

3. 饭后不要坐

吃饭后最忌讳的就是立即坐下,这样会令臀部变大! 饭后散步可帮助消化,加快血液循环。或可衬不能坐的空档帮忙做家务,消耗掉热量。

4. 运动后不宜立即坐下

运动后感觉累了,却千万不要立即坐下、蹲下或躺下休息! 这样做会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,令脂肪积聚于大腿及臀部。建议运动完可慢步走走、用力深呼吸,待还清「氧债」后再坐下休息。

5. 每坐一小时就要起来走走

长时间坐着会减慢血液循环,令脂肪容易积聚于下半身,导致下半身肥胖的问题。所以每坐一小时就最好起来走动,喝杯咖啡、上个厕所。

6. 多喝红豆水消肿

有时候臀部看起来肥大可能是由水肿所致,因此多喝红豆水等帮助排水、利尿的饮品可有效消除水肿,收紧臀部。

7. 穴位按摩

承扶穴位于臀线底端横纹的正中央,指压5分钟可刺激臀大肌的收缩,有轻微抬高臀部的感觉。多按摩的话有紧致臀部的效果,同时可以改善臀部下垂的问题。

看着大街上大秀身材的小仙女们,大家是不是都在默念不吃要减肥,要拥有纤细的身材性感的翘臀,抓住四月的尾巴赶紧练就自己的性感翘臀吧,只要学会以上这些日常生活中的习惯就能帮你达到想要的效果哦,赶紧改变7个生活习惯快速打造性感蜜桃臀吧! 

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