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什么减肥法都不如闫妮的饮食减肥

2019-04-10 来源:教你健身变美丽  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近,轻妞编辑部的同事开始非常自律的注意饮食。原因当然是为了赶在夏天来之前能有资本露肉啦。尤其是翘臀和细腿,仿佛在呼唤我。那么轻妞就带领大家看下闫妮分享过得减肥小技巧吧。

 前段时间,闫妮的工作室晒出一组照片,照片中的闫妮身穿白色上衣,露出的天鹅臂也是十分纤细白嫩。加上深色墨镜,时尚气息铺面而来。不少网友纷纷感叹“这还是我认识的佟掌柜么”?

确实,认识闫妮也是从同福客栈那个一口陕西腔的佟湘玉开始,真实不做作的表演让大家眼前一亮,当时的她身材并没有现在这么瘦。如今的她已经47岁了,照片中的她中长发洒脱不羁,蹲在地上的随意性,完全看不出来她是70后的女人。

其实从出道以来,闫妮的颜值就一直在线,只不过因为之前身材的原因,导致气质这一块给小编的第一感觉是“接地气儿”,换句话来说,并没有那种女星的惊艳之感。

不过减肥之后的她,虽然身着简单的衣服,但是不管是形象还是气质都有了很大的提升,完全看不出已经是个47岁的女人。

最近,轻妞编辑部的同事开始非常自律的注意饮食。原因当然是为了赶在夏天来之前能有资本露肉啦。尤其是翘臀和细腿,仿佛在呼唤我。那么轻妞就带领大家看下闫妮分享过得减肥小技巧吧。

不要吃药

市面中的减肥药中,都加入了“导泻剂”和“利尿剂”。这种药,最多让你脱水几天,短期看起来很有用,但是严重的,甚至能患上肠道疾病。

调理饮食——低GI值+高蛋白

减肥三分练七分吃,关键就在于「抗糖」。1杯奶茶=4包虾条+3罐可乐,所以爱好喝奶茶的小姐姐们,注意一下自己的饮食,改善一下自己的饮食习惯,控制糖分的摄入,才是减肥的第一步啊。

注意碳水化合物

找到那种升糖指数低的食物,即低GI食物(不知道的可以找轻妞哦)。例如芦笋的血糖指数低于马铃薯。其中全谷物比精加工后的食物要更好,因为现在的加工工艺,会破坏食物中的铁和维生素B等成分。

正确的看待脂肪

很多女生减肥的时候就会不吃任何脂肪,其实脂肪是人体构成的重要营养物质。我们可以选择优质的脂肪,比如鱼类、坚果、橄榄油等不饱和脂肪,这类脂肪不仅可以让你觉得自己不是在节食,与饱和脂肪相比,对人身体也有好处。

其实大部分人减肥失败,不是自身体质的问题,而是根本没有找对方法。

 

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