前段时间,闫妮的工作室晒出一组照片,照片中的闫妮身穿白色上衣,露出的天鹅臂也是十分纤细白嫩。加上深色墨镜,时尚气息铺面而来。不少网友纷纷感叹“这还是我认识的佟掌柜么”?
确实,认识闫妮也是从同福客栈那个一口陕西腔的佟湘玉开始,真实不做作的表演让大家眼前一亮,当时的她身材并没有现在这么瘦。如今的她已经47岁了,照片中的她中长发洒脱不羁,蹲在地上的随意性,完全看不出来她是70后的女人。
其实从出道以来,闫妮的颜值就一直在线,只不过因为之前身材的原因,导致气质这一块给小编的第一感觉是“接地气儿”,换句话来说,并没有那种女星的惊艳之感。
不过减肥之后的她,虽然身着简单的衣服,但是不管是形象还是气质都有了很大的提升,完全看不出已经是个47岁的女人。
最近,轻妞编辑部的同事开始非常自律的注意饮食。原因当然是为了赶在夏天来之前能有资本露肉啦。尤其是翘臀和细腿,仿佛在呼唤我。那么轻妞就带领大家看下闫妮分享过得减肥小技巧吧。
不要吃药
市面中的减肥药中,都加入了“导泻剂”和“利尿剂”。这种药,最多让你脱水几天,短期看起来很有用,但是严重的,甚至能患上肠道疾病。
调理饮食——低GI值+高蛋白
减肥三分练七分吃,关键就在于「抗糖」。1杯奶茶=4包虾条+3罐可乐,所以爱好喝奶茶的小姐姐们,注意一下自己的饮食,改善一下自己的饮食习惯,控制糖分的摄入,才是减肥的第一步啊。
注意碳水化合物
找到那种升糖指数低的食物,即低GI食物(不知道的可以找轻妞哦)。例如芦笋的血糖指数低于马铃薯。其中全谷物比精加工后的食物要更好,因为现在的加工工艺,会破坏食物中的铁和维生素B等成分。
正确的看待脂肪
很多女生减肥的时候就会不吃任何脂肪,其实脂肪是人体构成的重要营养物质。我们可以选择优质的脂肪,比如鱼类、坚果、橄榄油等不饱和脂肪,这类脂肪不仅可以让你觉得自己不是在节食,与饱和脂肪相比,对人身体也有好处。
其实大部分人减肥失败,不是自身体质的问题,而是根本没有找对方法。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥38.5奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥208用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥158轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
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健客价: ¥58奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥624汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询,必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥17.8对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥23.8对于2型糖尿病(非胰岛素依赖性糖尿病,NIDDM)患者,盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善血糖控制。盐酸吡格列酮可单独使用,当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时,它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询、必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要,在药物维持治疗时也是如此。
健客价: ¥18用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5减肥。
健客价: ¥158用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥32