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认清自己体型 减肥更有效

2019-04-02 来源:美肤瘦体很简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果型身材的人下肢纤细修长,而腰腹部圆润些,肩宽臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂又粗。这种型也就是我们俗称的虎背熊腰。本来是小女人,看着也像是女汉子了

 在决定进行减肥前,应该认清自己属于哪种肥胖体型,再对症下药,让你的减肥计划事半功倍。看看你们都属于下面哪一种。

苹果型

苹果型身材的人下肢纤细修长,而腰腹部圆润些,肩宽臀窄,上半身脂肪既集中又肥厚,手臂又粗。这种型也就是我们俗称的虎背熊腰。本来是小女人,看着也像是女汉子了。

一般情况下饮食习惯不正确,运动少,或者更年期女性的激素分泌失调都会形成这种身材。平日加强腰腹部的练习比如仰卧起坐,练哑铃减少手臂赘肉,要多吃蔬菜清除体内垃圾。

梨型

这种体型下半身尤为臃肿,大腿粗壮丰满,上半身肩窄,腰细。有些男性还蛮喜欢女人这种体型,有女人味。

下半身臃肿多半原因是水分代谢和淋巴循环不畅。着重进行下半身运动,可以爬楼梯、深蹲、双腿抬起运动等。

葫芦型

这种体型的特点为,胸部丰满、腰细、臀部肥厚。如果头脑里还没有什么概念,想想卡戴珊家族就一目了然了。卡戴珊三姐妹就属于这种体型。一般人还真驾驭不了这样丰满的身材。

可以选择游泳来达到全身减脂,通过瑜伽塑造更好的身体曲线。

浮肉型

如果你全身都比较胖,那你是属于浮肉型了。浮肉型全身都比较粗壮,手臂,腿上有浮肉。浮肉也称橘皮组织,因脂肪细胞变大后推挤到真皮层的结缔组织,总之皮肤表面感觉像橘子皮一样皱皱的,非常难看。

 

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