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一周就见效的减肥法 坚持最重要

2019-03-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食当下,无论遇到什么好吃的东西,你要想着其实那并不是美食,是让身材走样的脂肪而已,也想想一些过去失败的例子,增强自己减肥的意志力。

看着天气预报,温度一天比一天高,穿的衣服也在逐渐减少,露在外边的肉却一天比一天多,很多女生都开始烦恼怎么才能赶在夏季来临前让自己甩掉冬日堆积起来的肥肉,网传各种方式都尝试了还是没能达到自己满意的效果,接下来小编就给大家分享一个快速瘦身的方法,一周就见效的减肥法,坚持最重要。

一周就见效的减肥法 坚持最重要

1:管住嘴巴,控制食欲

一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食当下,无论遇到什么好吃的东西,你要想着其实那并不是美食,是让身材走样的脂肪而已,也想想一些过去失败的例子,增强自己减肥的意志力。

2:每天服用维他命D减去体重

每天按时服用维他命D可以增强瘦蛋白,这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的激素,所以每天按时服用维他命D可以帮助你减肥体重的,很多人都想着能从食物中获取维他命D,这是很难的哦,小编建议大家去药店购买维他命D来进行补充。

3:每天5杯绿茶减少脂肪摄入

反正都要喝水,MM们不妨尝试一下每天喝5杯绿茶,有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入,还可燃烧身体内更多的脂肪,所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的,如果觉得太多可是适量减少,例如3杯或4杯都可以。

4:能站不坐,能走不站

不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒散地躺着,因为这往往就是导致你发胖的原因,如果你每天还是要坐在凳子上8小时,你必须为自己空出一点时间,每小时起来散步5分钟,养成能站的时候尽量不要坐,能走的时候就不要只站着了。

5:学会拒绝朋友的好意

生活中总少不了朋友,更难免不了朋友热情邀请,当你的朋友在你面前吃着甜品的时候,一定会邀请你也一起享用,这时你就应该学会拒绝朋友的好意了,有礼貌地告诉你的朋友你吃饱了,不想再吃任何东西!

对于身材好的女生来说,是特别期望夏季的到来的,如果是满身赘肉的女生,夏天的到来如同噩梦一样,想要赶在夏季前甩掉赘肉,赶紧学学以上这五个方法吧,以上是关于一周就见效的减肥法,坚持最重要的相关介绍。希望大家都能在夏季前瘦出一个火辣完美的身材。 

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