很多亲亲在减肥期间,都不知道该怎么吃饭
下面我们就来讲讲你们最关心的啦~~
关于减肥,在这里多嘴说几句
减肥的原理,无非是出大于进,即消耗大于摄入
提高消耗,要么提高新陈代谢,要么就是运动
减少摄入,就是要低卡低糖健康饮食
其他任何减肥方法都是耍流氓
我们先来对比一下不同饮食的热量值
看到这里
大家get到健康均衡饮食的要点了么
并不是吃的越少越好
几片饼干比一大盘菜热量还要高得多
低卡里路低糖,高纤维高营养的食物更加健康
这些食物是有很多选择的
大家可以根据自己的喜好来选择
比如安安就特别喜欢吃生燕麦片当早餐
香菇炒青菜也是最爱吃的菜之一
蘑菇类的热量也是很低的哦~~
而且吃起来很像肉有木有
有条件的小伙伴
可以把食用油换成橄榄油或椰子油等
不饱和脂肪含量高,更加健康
下面我们就来看看丰富的菜谱吧
其实并不是想象中很枯燥的只有清水煮菜呢
反而是很丰富的,看起来很美味的
这样才可以比较容易坚持下去
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥159用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥37本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥190.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥139轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135详见说明书
健客价: ¥172详见说明书
健客价: ¥149清热利湿,理气活血,散结消肿。用于湿热下注、毒瘀互阻所致带下病,症见带下量多、色黄、气臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;阴道炎、慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥22用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客价: ¥12.8用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥869用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220磷酸奥司他韦胶囊: 1.用于成人和1 岁及1 岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48 小时以内使用。 2.用于成人和13 岁及13 岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。 多种维生素咀嚼片:补充多种维生素。
健客价: ¥298