寒冷的冬天,只要裹得严严实实就可以隐藏一身赘肉,而温度急速上升,已经不能在靠厚厚的衣服隐藏赘肉了,所以打算减肥的妹子,你是不是很纠结每天要吃什么?怎么吃才能不用担心摄取高热的食物呢。为了瘦身减肥可是费尽脑汁,左思右想。今天小编就为广大减肥的妹子推荐夏季减肥法,七天让你轻松甩掉身上赘肉!减肥的朋友们不妨一试吧!
夏季减肥法 七天让你轻松甩掉身上赘肉!
第一天、西红柿拌面
其实减肥也需要摄取适量的主食,在配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!
做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,浇上西红柿酱即可!
第二天、红豆沙
美味清甜的低热量甜点,吃多少都没关系!
做法:红豆泡软后,然后加水熬到红豆完全熟烂,食用时加上桂花、蜂蜜拌匀!
第三天、凉拌鸡肉丝
瘦肉补充身体所需营养,既解肉馋,又不长胖!
做法:将瘦鸡肉切丝用开水烫熟,捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀,加香油、醋、少许盐调味!
第四天、瓜果荟萃
营养均衡,新鲜爽口!
做法:香蕉、苹果、火龙果洗净切丁,再加上生菜等蔬菜,加沙拉酱拌好就行!
第五天、鸡蛋豆腐羹
高蛋白营养,口感滑嫩,美味的减肥餐!
做法:把鸡蛋制成鸡蛋羹后,与加热的豆花搅拌,最后加上菠萝和少许蜂蜜调味!
第六天、冬瓜薏仁汤
有效去除水肿,还能食补!
做法:用薏仁泡软后用骨汤熬薏仁,待薏仁熟透后,加入一定量的冬瓜煮开即可。出锅时,可加少许盐调味!
第七天、山药红枣粥
补气、补血,而且具有瘦身功效的美味粥!
做法:先将山药切块加入已经煮好的白米粥中,开锅后加入红糖、红枣熬10分钟除了饮食以外,还可以做一些辅助活动来帮助减肥哦!
最后小编温馨提示各位,想要摇身一变完美身材的小仙女们,一定要学会以上这个夏季减肥法,七天让你轻松甩掉身上赘肉!除了饮食以外,运动也是减肥的必修课哦。要把看电视的时间换为运动的时间,可以让家人一起进行的运动,比如散步、骑车、打羽毛球等容易进行开展的运动哦。
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