这4种食物看似“减肥”，实则“增重”

 减肥是女性最关注的一个话题，也是大部分女人正在做的一件事情，但是大多数的女性并没有完全了解科学的减肥，这样就会导致减肥失败。尤其是对于一些饮食，别人吃了减肥，或许你吃了更容易长胖。这主要是由于每个人的体质不一样，所以说减肥饮食也会有所不同。这4种食物看似“减肥”，实则“增重”，花时间看看吧！下面我们就具体来讨论一下吧。

这4种食物看似“减肥”，实则“增重”，为了瘦身，不妨看一看

粥品很多女人减肥时都会抱有少吃饭的观念，认为米饭中的碳水过多，所以通常不吃米饭，即使饿了的时候最多用其他作品来代替任何粥里面水少，所以热量低，吃了也不易发胖，但实际上粥在熬煮的过程中，米饭里的糖分最大程度上对溶解出来不用去消化就很容易被人体吸收糖分摄入的增加，自然导致脂肪增多，使人出现肥胖的现象。

粉面很多女人讲平时都不吃米饭的习惯，所以在平时会用一些软件来代餐，很多女性经常用什么面来填饱肚子，殊不知里面的原材料是淀粉吃多了很容易导致血糖升高，体内多余的糖分就会被转化成脂肪，从而使人出现肥胖的现象，而且粉面里面的碳水比米饭还要高，所以说这种看似减肥的食物反而会导致你越吃越胖。

酸奶对于减肥的人来说，常吃酸奶确实能够达到促进肠胃蠕动的目的，而且酸奶中添加了乳酸菌，能够促进肠道的消化，改善肠道环境对于人体健康有帮助。但实际上市面上的酸奶成分都会有所不同，里面含有的乳酸菌的含量也会不一样，有些甚至是添加了糖或者是其他添加剂，所以并没有预期中的减肥效果，女性常吃反而会导致身材发胖。

蔬菜沙拉除了少吃饭这个观念，很多女性在减肥期间认为多吃青菜是最好的减肥方法，所以经常做一些蔬菜沙拉来带，他确实蔬菜的热量低，纤维高，适合减肥期间的女性食用，但是很多人在制作蔬菜沙拉时会加入一些调味料，这些调味汁的热量是比较高的，自然就会导致人出现发胖的现象。