脚底按摩减肥法 5个步骤让你快速瘦身

每个城市都有很多的足底按摩得门店，其实足底按摩，敲击脚底不仅能够缓解身体的疲劳感，还能够促进身体血液循环的速度，从而清除内脏内的毒素，并且才能排掉血管内的废物，取得比较好的瘦身结果，并且能够加快身体脂肪和身体新陈代谢功能，同期还具有温暖身体的作用，更能帮助诊治多种妇科病，接下来小编给大家详细介绍一下脚底按摩减肥法，5个步骤让你快速瘦身。

脚底按摩减肥法 5个步骤让你快速瘦身

妙招1、敲击脚底

每日夜晚睡前用拳头敲击脚底，才能解除一天的疲劳，促进周身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次上下，运动完结约2分钟。

妙招2、双脚晃动

周身血液循环不佳，便会发生内脏功能紊乱和内释放紊乱的情况，会产生体能毒素不能尽快清除，新陈代谢速度过慢形成脂肪积聚，产生肥胖。简单的脚部分刺激便才能促进血液循环，加快新陈代谢速度。

做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。连续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡觉。

妙招3、赤脚行走

此妙招最大的优点是使掌心获得锻炼的时机，掌心是维持按摩平衡的严重部位，行走时尽可能让掌心获得刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

妙招4、按摩脚趾

按摩脚趾不光瘦身，还有增强记忆力的作用。

做法：才能用两手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每日按摩数次，每次2分钟，也才能用手作圆周运动来搓小趾外侧，出于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

妙招5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便才能在短功夫内加强体内排毒燃脂功能。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如两手同期进行摩擦结果更好。只要用力摩擦20次上下即可，约2分钟。此妙招同期还有助于睡觉。

足底按摩这样活动已经贯彻到了很多人的生活中，也成为了日常工作疲劳后缓解压力和疲倦的一种方式。以上是关于脚底按摩减肥法，5个步骤让你快速瘦身的相关介绍。通过上边的描述相信大家都知道了按摩减肥结果比较显著，能够促进身体的新陈代谢，才能起到排毒的作用，并且能将双脚变得特别温暖，才能促进身体新陈代谢和排掉身体内的有害物质，并且具有增强记忆力的作用，按摩脚底能够缓解身体的疲劳感，并且能够增强记忆力。