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减肥吗 暴瘦的那种~

2019-03-05 来源:长治医学院大学生记者团  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥要多吃蔬果类食物,少吃油炸类等热量高的食物。减肥期间可以适当的少吃,但是切记不可过分节食,不仅仅会影响自己的饮食习惯而且对身体本身也有很大的危害。

 肉的魔力转圈圈

想瘦想瘦想到

心花怒放黑夜白天

可是我害怕暴瘦只是一瞬间

转眼会不见

我要慢慢减肥

转眼已经开学一个星期了

在这一个星期中

团团听到的最多的

就是今年过年我又胖了

看这腿上的肉

看这肚子上的肉

无不宣誓着自己的主权

那么你想暴瘦吗?

团团告诉你

暴瘦

显然是不!可!能!的

健康的减肥是一个长期的过程

下面的这些减肥秘籍

团团只告诉你们哟

01

食物减肥

减肥要多吃蔬果类食物,少吃油炸类等热量高的食物。减肥期间可以适当的少吃,但是切记不可过分节食,不仅仅会影响自己的饮食习惯而且对身体本身也有很大的危害。

团团建议吃蔬菜的话可以多吃西红柿和花椰菜这俩种蔬菜,这俩种蔬菜都是热量比较低的。吃水果的话可以多吃猕猴桃和香蕉,这俩种水果都有助于消化。

02

运动减肥

运动减肥指的是持之以恒的运动,往往减肥不成功的原因就是不能够坚持下去。想想自己当初立下毒誓要减肥,可是终归逃不过“真香”定律。

想要减肥的话团团建议运动最好要多样性,比如你今天去跑步了,明天可以试着打打羽毛球。保持一个间隔性的训练,运动时间每天建议45分钟以上。

03

训练减肥

就是通过专业的训练去减肥,这种减肥方法相信大家应该都听说过,像是做减肥操练瑜伽,去健身房等通过专业的训练可以达到减肥的效果。

团团建议减肥的小伙伴们可以下载一些专门健身的App,像是Keep这样的软件,可以利用碎片的时间选择适合自己的运动方法。

方法千万条,坚持第一条

现在不减肥,夏季泪两行

希望过年胖三斤的你

能够减到自己的理想体型

 

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