肉的魔力转圈圈
想瘦想瘦想到
心花怒放黑夜白天
可是我害怕暴瘦只是一瞬间
转眼会不见
我要慢慢减肥
转眼已经开学一个星期了
在这一个星期中
团团听到的最多的
就是今年过年我又胖了
看这腿上的肉
看这肚子上的肉
无不宣誓着自己的主权
那么你想暴瘦吗?
团团告诉你
暴瘦
显然是不!可!能!的
健康的减肥是一个长期的过程
下面的这些减肥秘籍
团团只告诉你们哟
01
食物减肥
减肥要多吃蔬果类食物,少吃油炸类等热量高的食物。减肥期间可以适当的少吃,但是切记不可过分节食,不仅仅会影响自己的饮食习惯而且对身体本身也有很大的危害。
团团建议吃蔬菜的话可以多吃西红柿和花椰菜这俩种蔬菜,这俩种蔬菜都是热量比较低的。吃水果的话可以多吃猕猴桃和香蕉,这俩种水果都有助于消化。
02
运动减肥指的是持之以恒的运动,往往减肥不成功的原因就是不能够坚持下去。想想自己当初立下毒誓要减肥,可是终归逃不过“真香”定律。
想要减肥的话团团建议运动最好要多样性,比如你今天去跑步了,明天可以试着打打羽毛球。保持一个间隔性的训练,运动时间每天建议45分钟以上。
03
训练减肥
就是通过专业的训练去减肥,这种减肥方法相信大家应该都听说过,像是做减肥操,练瑜伽,去健身房等通过专业的训练可以达到减肥的效果。
团团建议减肥的小伙伴们可以下载一些专门健身的App,像是Keep这样的软件,可以利用碎片的时间选择适合自己的运动方法。
方法千万条,坚持第一条
现在不减肥,夏季泪两行
希望过年胖三斤的你
能够减到自己的理想体型
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥45用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥105奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥839用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥29