职场女性每日都标配就是久坐，而且从早上打卡到晚上一坐就是一天，想要不发胖都难，这可苦了很多职场女性了，但是一个完美的身材才能帮助职场女性在工作中更加的脱颖而出，其实想要不发胖也是有技巧的，只要经常做几个动作，职场女性坐着也能轻松瘦。接下来小编给大家推荐几个最简单方便的瘦腿动作，坐着就瘦腿。
最简单方便的瘦腿动作 坐着就瘦腿
最简单的瘦身动作 直角坐姿
做法：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度，膝盖关节以九十度角打开，用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。
瘦腿功效：有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
最简单的瘦身动作 日式坐姿
做法：跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是将上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。
瘦腿功效：可以有效锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，每天坚持做一下，可以改变大腿脂肪太多的现象。
最简单的瘦身动作 盘腿坐姿
做法：看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背挺直，盘腿而坐，坚持20分钟，然后换其他的姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
瘦腿功效：盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
最简单的瘦身动作 淑女坐姿
做法：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，做完左侧的动作后，身子再向右倾斜，来回进行30次即可，一天1-3次。
瘦腿功效：长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪的效果明显。
职场女性长时间的久坐确实会对自己带来很多的危害，不管是外形还是身体的健康，其实都是不好的，作为职场女性想要保持健康的完美身材赶紧学习以上这几种方法吧，以上是关于最简单方便的瘦腿动作，坐着就瘦腿的相关介绍。希望对你能有所帮助。
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