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不吃晚餐可以减肥吗

2019-03-04 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自身的基础代谢率占70%,每天需摄入蛋白质60-80克,减少热能,保证脏腑器官吃饱,才能稳定基础代谢率。

 不吃晚餐能减肥

吃对了才能减肥

减肥的核心就是基础代谢率稳定

自身的基础代谢率占70%,每天需摄入蛋白质60-80克,减少热能,保证脏腑器官吃饱,才能稳定基础代谢率。

另外30%的代谢,每天走1万-2万步就可以了,运动量太大反而刺激吸收。

只有营养均衡,体型才更好看,反弹率才低,

所以减肥不是不吃晚餐,要吃对了才能减肥。

 

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