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少吃主食就可以减肥吗

2019-03-04 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:主食是产生热能的,脂肪是由热能转换的,热能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比较高的食物组成的。

 少吃主食就可以减肥吗?

没错

主食是产生热能的,脂肪是由热能转换的,热能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比较高的食物组成的。

人体每天都会吃两大类食物

一类是:各种蛋白质,包含动物蛋白和植物蛋白,主要提供给内脏器官,在减肥中需要摄入足够蛋白质来稳定基础代谢.

二类是:各种碳水化合物,包含蔬菜水果、主食,碳水化合物最容易转换成脂肪。

所以要想减肥,需要高蛋白质保证身体五脏六腑的运行,确保基础代谢率不会下降,同时减少热能的摄入,确保脂肪生成慢。

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