少吃主食就可以减肥吗?
没错
主食是产生热能的,脂肪是由热能转换的,热能主要由碳水化合物、油炸食物和油脂含量比较高的食物组成的。
人体每天都会吃两大类食物
一类是:各种蛋白质,包含动物蛋白和植物蛋白,主要提供给内脏器官,在减肥中需要摄入足够蛋白质来稳定基础代谢.
二类是:各种碳水化合物,包含蔬菜水果、主食,碳水化合物最容易转换成脂肪。
所以要想减肥,需要高蛋白质保证身体五脏六腑的运行,确保基础代谢率不会下降,同时减少热能的摄入,确保脂肪生成慢。
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