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告别肿脸 脂肪 6种睡前饮品让你变瘦 变美~

2019-02-25 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:色胺酸是一种人体无法自行合成,只能从饮食当中摄取的必需胺基酸,而色胺酸在大脑会转变成血清素,进而经过酵素催化转变为褪黑激素。

 有时候,在外疲惫了一整天,到了晚上回家却辗转难眠,看着时间越来越晚却怎样都无法入睡?更可怕的是肿脸还会因此形成了!

其实,想要改善脸部水肿,除了运动和早睡、少吃重口等良好生活作息之外,也可以借由一些天然助眠饮品来缓解。

但要记得一定要在睡前一小时饮用完(最好10点之后就不要再喝水了),不然身体会滞留大量水分,人更容易出现浮肿。

牛奶

牛奶中含有色胺酸,可以让大脑释放血清素,进而引发睡意。

色胺酸是一种人体无法自行合成,只能从饮食当中摄取的必需胺基酸,而色胺酸在大脑会转变成血清素,进而经过酵素催化转变为褪黑激素

血清素及褪黑激素都可以调节人的睡眠,有助于放松、引发睡意。

甘菊茶

清香甘甜的甘菊茶是市面上最普遍的花茶,甘菊具有温和镇静、安定情绪的作用,经常被用来当作舒压、助眠的选择。

蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,有助缓解紧张心理、减轻压力。

而且,蜂蜜有多种微量元素,还有美容养颜的功效哦~

杏仁露

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,还含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有利于睡眠。

同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你清肠润道呢!

食醋

如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。

而醋酸可以抑制乳酸的生成,还能加速乳酸的氧化,减轻紧张性的疲劳感,使人尽快入眠。

酸奶

酸奶除了能够消除疲劳外,睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易,不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担,还有利于清洁肠胃哦~

 

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