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减肥不为美 只为走路不蹭腿

2019-02-21 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动过程中,双腿尽量抬高,频率可由慢到快,坚持每天做一组,一组15分钟。高抬腿运动主要是腿部发力,能很好的消除腿部的脂肪,还能锻炼腿部曲线

 减肥不为美,只为走路不蹭腿

小减换衣服,大减换丈夫

愿得男人心,别超一百斤

是什么夺走了你的玲珑身段???

瘦不下来

节食·运动轮番上阵,可就是瘦不下来,好无奈

经常复胖

好不容易坚持了半年节食·运动瘦下来,可稍一松懈就复胖!

局部肥胖

整体看起来不胖,可就是脸部·腰部·腿部等局部肥胖不好减!

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快..一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹

小仙女们都喜欢穿短裤,短裙。而且不分春夏秋冬。短裤短裙似乎已经成为时尚的代名词,不过,让我们头痛的却是肥胖的大腿。

那么,对腿粗到底该怎样减肥?

高抬腿运动

运动过程中,双腿尽量抬高,频率可由慢到快,坚持每天做一组,一组15分钟。高抬腿运动主要是腿部发力,能很好的消除腿部的脂肪,还能锻炼腿部曲线

骑自行车运动

晚上躺床上做骑自行车的动作:这个动作很简单,就是仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次,每次以两条腿蹬踏一次为计量

吃香蕉

香蕉里面含有很多钾,可以帮助消化脂肪,钠含量少,非常适合瘦腿

吃西瓜

西瓜含有丰富的利尿激素,有助于排尿,同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样,含钾高,可以修饰美化双腿的线条。

小编要告诉各位小仙们:所有的方法都需要持之以恒,需要长期坚持,养成良好的生活习惯是保持身材的重要因素

 

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