过年前我许了个愿望
新一年希望自己财源滚滚
年后愿望实现了四分之三
成了圆滚滚!
都说每逢佳节胖三斤,胖是胖了
但是为什么肚子、大腿长肉辣么快
其他地方都没那么快呢?
其实,腰腹、臀部和大腿是天生就容易堆积脂肪的地方。无论是胖姑娘还是瘦姑娘,无论你是否长期坐着工作,或者是否吃得多,腹部都是容易囤积脂肪的。
那咱们今天就来说说,如何有效又快速的减掉小肚子!
瘦肚子之前先搞清楚一件事
腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆积
你仅仅想单纯的减脂达到这样?
还是想要减脂后再塑形
拥有一定的线条感呢
1、降低身体脂肪含量
当身体脂肪含量降低了,腰上的肉自然会少咯
具体可以参看以下女生各种体脂对比图:
降低身体脂肪含量首选有氧运动
比如慢跑、快走、跳绳、瑜伽等
2、提高身体肌肉质量及含量
大家有没有发现一个问题:
经常运动的部位,相对脂肪较难堆积的!
是的,肌肉多的部位脂肪相对较少
但是光靠有氧运动还是无法缩减多余脂肪,这时候也可以借助一些外界方法
比如:美妥营养补充剂,提高身体蛋白质含量,同时配合真空磁罐提高身体脂肪代谢率
逆袭小蛮腰
从内到外焕发自然健康美
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不做小“腹”婆,重拾水蛇腰,一起行动起来吧!
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