减肥必管嘴
很多人不吃这不吃那,到最后减肥也没成
今天我们说说“吃”上的坑
误区一:酸奶热量低
其实细细观察就会发现,酸奶经发酵后需要添加大量糖分来平衡口感,看看每瓶酸奶热量,不低喔
误区二:水果随便吃
水果热量也是相对其他品种低些,但不是零热能,因为品种不同本身糖分含量不同,比如榴莲,西瓜,葡萄等偏甜的水果热量都非常高,不差于一顿正餐,随便吃是万万不行的
误区三:少吃就能瘦
宁可晚餐少,早餐不能少,早餐是人体一天能量的开启,不吃早餐代谢反而会下降,注意力不集中,工作效率低,促使饥饿素分泌,导致中午饿的特别快,吃的多,脂肪反而大量储存
误区四:不敢吃肉
鱼类,海鲜,瘦肉中含有丰富蛋白质,蛋白质一切生命物质的基础,蛋白质含量达标,器官得以运行,才不容易饿
所以想瘦下来,养成合理健康的饮食习惯,蛋白质充足,少吃主食,低盐低油,才有效哦。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥37奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126减肥瘦身。
健客价: ¥620用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥265用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5