每当我们说起肥胖这个话题的时候,不少的人都会推荐运动的方式,特别是减肥操更能到达瘦身的目的,健身操是一项不错的养生,有营养的活动,所以健身超随时随地的都才能再进行,只要我们平时不多加的练习,那么爱养生的朋友们才能又到达既动人的愿望,更能够使自己的身体更佳的瘦身,那么小编给大家介绍一个减肥五步曲,快速减掉肥肉不是梦,就让我们一起来看一下相关的介绍。
减肥五步曲 快速减掉肥肉不是梦
振耳
把两手叩在耳朵上,同期按压耳朵,做八个八拍。可使人维持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与周身五脏六腑都有对应,振耳也才能说是周身调养。
梳头
中医认为,头为“诸阳之会”、“清阳之府”,又为髓海所在。凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆可上注于头。每日十指分开代替梳子,八个八拍从前往后梳头,才能起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
叩齿
叩齿旧是空口咬牙,每日早晨轻叩牙齿,可使牙齿更牢固,每日八个八拍即可。不少老年人牙齿掉落后都不在意,其实一口好牙对老人非常严重。中医认为,脾胃为后天之本,老人牙齿掉落后,饮食受影响,产生偏食等情况,引起营养不良,最终影响身体健康。
转颈
每日顺时针、逆时针转颈各八周即可,速度不要过快、幅度不要太大,以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部别的主要血管的严重通道,不少老年人产生了颈动脉狭窄,易引起中风等疾病。转颈既可活动颈动脉血管,还可活动颈椎,对颈椎病也有一定预防作用。
压腿
压腿才能热身,还才能舒展筋骨,上下两旁压腿还可加强周身协调。每日压腿上下各四个八拍共计三十二次,对预防摔伤扭伤有鲜明作用。
大家都对自身肥胖的话题很重视,都想拥有荧幕里走出来的明星一样的好身材,以上是关于减肥操的相关介绍,只要按照这个减肥五步曲,快速减掉肥肉不是梦的方法来做,很快就能达到想要的效果,长时间坚持才能对自己的身体很有帮助的,从而使自己到达减肥养生的目的是自己的身体特别的健康,仍是很有好处的。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥37奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126减肥瘦身。
健客价: ¥620用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥265用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5