基本上每个女人都想拥有一个苗条的身材,怎样才能拥有苗条的身材呢?运动可以帮助你,运动减肥是个种有益身心的减肥活动,特别是有氧运动,做有氧运动的时候不仅让你的身材瘦下来,还可以让你的身体变得强壮,下面来介绍一下最快最简单的运动减肥方法!
最快最有效减肥运动:背手高抬
立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。
将双臂背于后背,双手十指交错,利用手臂的力量将双臂向上高抬,达到极限时保持该姿势片刻,在缓慢恢复原姿势。
该运动能使你的手臂得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,从而练就出纤细美臂。
最快最有效减肥运动:屈肘下压
正坐在椅子1/3处,身子保持挺直状,双手垂于腰侧。
将双臂贴耳向上高举,然后再将左臂屈肘手掌向下延伸,将其紧贴着背部,右手轻轻按压左手手肘处,片刻后缓慢恢复原姿势。
双手交替练习上述动作,直至手臂感到酸累。
这套简单的运动能使手臂脂肪加速燃烧,让其变得更加纤细。
最快最有效减肥运动:高抬腿
双腿立正站好,身子保持笔挺,双手叉腰。
将左腿向前抬高呈90°,脚背绷直后缓慢将左腿向外侧移动,右腿不动,保持该姿势15秒,尔后换右腿进行该练习。
双腿交替练习直至腿部感到酸累。
这个动作能促使腿部脂肪加速燃烧,还能使腿部肌肉变得紧实,达到瘦腿的目的。
最快最有效减肥运动:下蹲弯腰
双腿与肩同宽,双臂向两侧张开与肩呈直线,身子保持挺直。
双腿屈膝下蹲,大腿与地面呈90°,利用腰部的力量将身子向下弯,到达极限使缓慢将身子恢复原状。
该运动能使腰部得到充分的锻炼,使脂肪加速燃烧,让你轻松拥有瘦腰。
根据上面所讲到的6种运动减肥方法,只要你坚持每天运动半小时,你就一定会瘦下来的,瘦身只需半小时,真的是这样,运动减肥就是这么神奇,特别是针对一些整天说自己没时间的上班族,每天只需花上半小时,就可以还你美好的身材。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥37奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220减肥瘦身。
健客价: ¥620用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥2651.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥288奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶):增强免疫力。 南求牌恒力片:抗疲劳。
健客价: ¥1499奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 康百力鲛鲨烯胶囊:耐缺氧。 南求牌恒力片:抗疲劳。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤
健客价: ¥998奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健):补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;
健客价: ¥998用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥29