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高效的减肥健身操 多吃也不怕

2019-02-19 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:11个动作,从手臂到腰部,从腹部到腿,你们自己说,还有哪里没有被拉伸到的?你们说,还有哪里不能瘦的?赶紧练吧宝宝们!

 小编寄语:不作就不会死,不练要怎么瘦,

为各位小伙伴操碎了心的小编又给大家找来了一套减肥操,

看着小编充满疼爱和真诚的眼睛

说,你们要不要减肥?要不要瘦身?要不要练?

温馨提示:一周练习三次,每个动作20次,重复2-3次。

跟着模特示范的标准动作进行哦~

1、跨步上举

2、高抬腿

4、弓步扭转

5、舞姿跳跃

7、俯卧侧举

8、弓步下蹲

9、伏地抬腿

10、弓步前屈

11、下蹲侧踢

11个动作,从手臂到腰部,从腹部到腿,你们自己说,还有哪里没有被拉伸到的?你们说,还有哪里不能瘦的?赶紧练吧宝宝们!

 

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