关于办公室想必大家都很清楚,久坐不动是每日的标配,对于不常常运动的办公室一族来说,长时间的手握手臂是最方便沉积脂肪的位置。那么,怎样瘦手臂呢?作者教你简易瘦手臂瑜伽动作,瘦手臂超有效,轻轻松松瘦手臂,赶快试试吧!瑜伽动作轻松瘦手臂,办公室也可以。
瑜伽动作轻松瘦手臂 办公室也可以
瘦手臂瑜伽动作针对人群
长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直维持放入键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期维持拿电话姿势而感到酸痛。
瘦手臂瑜伽动作适宜场合
工作间隙,坐在椅子上休息时。
瘦手臂瑜伽动作一:曲臂式
1、上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂向上向前挺直,与肩同高,握拳向上。此为预备动作,自然呼吸。
2、吸气,两肘弯曲,手臂成直角,再吐气,将弯曲的两肘靠向肩部,往内缩紧,反复做12次,12次为一回,每日可做2回,放慢速度做结果更好。
瘦手臂瑜伽动作功能:
手臂抬平,向里缩紧会使二头肌屈曲,三头肌伸展,能稳定肩关节,进而雕塑手臂曲线。
温馨提示:练习时注意手肘不可移动,弯肘时维持位置与肩同高,可依个人状态,手握矿泉水瓶,增多练习结果。
手臂粗壮的问题是每个久坐办公室人的共同烦恼,因为长时间的手握鼠标会引起手臂的粗壮,再加上办公室地方小不能长时间的运动更会导致肥胖,以上是小编给大家介绍的关于瑜伽动作轻松瘦手臂,办公室也可以。希望对你有所帮助,在运动的同时一定要配合合理的饮食哦!
适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥10本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥3本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥3用于过敏性皮炎,亚急性慢性湿疹,阴囊湿疹,皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥5适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥35本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥541.用于成人和1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
健客价: ¥78用于过敏性皮炎,亚急性慢性湿疹,阴囊湿疹,皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥61.下述疾患及症状的消炎和镇痛:类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症; 2.手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.下述疾患的解热和镇痛,急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)。
健客价: ¥26用于皮炎、湿疹、瘙痒症等。
健客价: ¥9.5适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥13用于过敏性皮炎、亚急性慢性湿疹、阴囊湿疹、皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥8本品适用于敏感细菌所引起的下列轻、中度感染: 1.呼吸系统感染:急性窦炎、慢性支气管炎急性发作、社区获得性肺炎; 2.泌尿系统感染:急性肾盂肾炎、复杂性尿路感染等; 3.生殖系统感染:前列腺炎、附睾炎、宫腔感染、子宫附件炎、盆腔炎(疑有厌氧菌感染时可合用甲硝唑); 4.皮肤软组织感染:传染性脓疱病、蜂窝组织炎、淋巴管(结)炎、皮下脓肿、肛周脓肿等; 5.肠道感染:细菌性痢疾、感染性肠
健客价: ¥43调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322用于各种皮炎、湿疹、牛皮癣等。
健客价: ¥9.5用于过敏性皮炎、亚急性慢性湿疹、阴囊湿疹、皮肤瘙痒症和外阴瘙痒等。
健客价: ¥7.5抗疲劳、耐缺氧、改善记忆。
健客价: ¥32活血化瘀。
健客价: ¥25