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高热量坚果让你瘦身彻底 保证你立刻瘦下来

2019-02-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一边吃瓜子一边看电视,这是MM的一大喜欢。在才能减肥的坚果中,瓜子所含的脂肪最多,占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占了50%,吃了并不方便胖。

说到坚果,很多女孩子都不敢轻易涉足,因为坚果是除了名的高热量零食,也是油性比较大的,所以大多数人都不愿意去吃他,那些肥胖需要减肥的人更是对他避而不及。其实,有些坚果对我们的减肥是有帮助的。下面作者就为大家介绍几款高热量坚果让你瘦身彻底,保证你立刻瘦下来,让大家才能吃到零食,也才能减肥顺利。

高热量坚果让你瘦身彻底 保证你立刻瘦下来

1.瓜子

一边吃瓜子一边看电视,这是MM的一大喜欢。在才能减肥的坚果中,瓜子所含的脂肪最多,占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占了50%,吃了并不方便胖。

2.杏仁

杏仁富含纤维素。科学研究认为纤维素有助于降低血液的胆固醇含量,一把杏仁含有与一个橙子或苹果等量的纤维素。以及丰富的脂肪油,都能提高肠内容物对黏膜的润滑作用。杏仁还含有能抗氧化的维生素E及丰富的钙质,25克的杏仁含有的钙质相当于1杯牛奶的钙质含量。

3.板栗

板栗富含柔软的膳食纤维,才能预防便秘。此外,栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪,饱腹感较强,能够减轻正餐食量。

4.腰果

腰果的矿物质含量极其丰富,其中锌、镁、铁、铜都是**不可或缺的营养成分。它含有丰富的油脂,才能润肠通便,润肤美容,延迟衰老。

5.松子

松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排掉体内有余废物,防治动脉硬化的作用。

还在对坚果这类的零食避之又避吗?以上这篇高热量坚果让你瘦身彻底,保证你立刻瘦下来的文章是不是刷新了你的三观,让你对坚果有了新的认识,所以正在减肥的MM们,再也不用忍着少吃零食了,这五种坚果会解决你的燃眉之急,同期也才能帮帮你减肥呢,那还等什么,赶紧和作者一起行动吧。 

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