吃猪肉会胖吗 减肥期间可以吃猪肉！

女人一生不乏有两个永恒的话题，一个就是美容美白，一个就是减肥拥有好身材。而偏偏在减肥道路上，大家都是用尽“十八般武艺”，但是在减肥的道路上很多的人都说不能吃肉，所以纷纷选择节食、喝奶昔、黑咖啡...等等，那么减肥道路上真的不能吃肉吗？减肥期间可以吃猪肉！吃猪肉会胖吗？减肥期间可以吃猪肉！

吃猪肉会胖吗 减肥期间可以吃猪肉！

减肥最重要的关键点就是摄入量小于消耗量，说简单了就是吃得少，动得多，薯片、蛋糕、烧烤这类食物，大家都知道不能吃，但是人体每日需要碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）六大营养素，那一日三餐里的最常吃到的猪肉该不该吃，能吃多少，成了减肥人最大的疑惑。

减肥期间可以吃猪肉！

猪肉是维生素的主要膳食来源，猪肉当中富含人体所需的优质蛋白质、氨基酸、提供人体所需的铁元素，改善缺铁性贫血，精猪肉中还富含丰富的维生素B1，和维生素B2，这对脂肪的合成和分解有着重要作用，猪肉成了日常生活的主要副食品。但对于减肥的人来说，是要吃瘦猪肉，那些高油，高糖，高盐的五花肉，红烧肉等肥肉就说拜拜吧！

减肥虽说可以吃猪肉，但这不是放纵吃肉的理由，毕竟瘦猪肉含蛋白质较高，每100克热量300大卡左右，可以吃不代表可以随意吃，还是得控制食用量。采用这些合理的方法吃猪肉，降低热量摄入量，从而保持身材。

1、2016年，在国家卫生计生委疾控局发布《中国居民膳食指南》中提到，建议每日摄入的肉量为150~225克。

2、不采要油煎油炸的方法，多采用煮炖的方法，经过炖煮的猪肉，脂肪含量会有所降低。

3、几乎不吃进脂肪。

4、尽量肉切小，和其他蔬菜一起烹饪，在烹饪时多放一些蔬菜，在食用的时候就能尽量少吃肉（是不是想起了食堂阿姨的用心良苦）。

5、多喝骨头汤，猪骨头汤的蛋白质、钙、镁和能量毫不逊于猪肉。尤其适合胃口与消化功能不好的人食用，所以喝骨头汤，既可减少猪肉的食量，又可获得更多、更全面的营养。

其实想要让那个自己的身体保持一个健康良好的状态不仅仅是不吃肉就能让你达到减肥的效果的，那么吃猪肉会胖吗？减肥期间可以吃猪肉？小编在此提醒各位在减肥中还是可以适当的吃肉，猪肉是维生素的主要膳食来源，猪肉当中富含人体所需的优质蛋白质、氨基酸、提供人体所需的铁元素，所以吃肉不会影响你减肥的。