三款药膳健康减肥 让你两全其美

不知道大家有没有了解过一些中医食疗方法，从古至今药膳就是一直备受推崇的，而且很适合减肥的人群每天都食用。小编推荐三款药膳健康减肥，让你两全其美，这几款美味又简单的药膳菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出好身材，两全其美。减肥的热度一直以来都是是越来越高咯，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有的作用。

三款药膳健康减肥 让你两全其美

1.古法糯米饭

材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上丁即 可食用。

2.怪味海带

材料：海带、红小豆、、、甜叶菊甙粉各适量。

做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、、加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

3.章绿豆煲酿莲藕

材料：章干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐适量。

做法：

1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;

2。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;3。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

温馨提示：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。

如今宫廷剧也很多，相信各位小仙女也都爱追宫斗剧所以应该对药膳这事儿都十分的了解了吧，以上是小编给大家推荐的三款药膳健康减肥，让你两全其美，想要减肥的宝宝们真的可以试试，因为减肥是个长时间维持的过程，药膳也是一个可以长期食用的过程，药膳既能让你达到减肥的效果也能不伤害你的身体，何乐而不为呢？