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三种食物让您轻松享瘦 不挨饿也有好身材

2019-01-30 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:谷类食物应该占我们一天摄入的主食量的大部分,像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物含有高纤维,有助于促进身体健康。特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说,多吃谷类食物可以解决你的烦恼,同时起到缩小腰围的作用。

总有人抱怨有些人吃的多还不胖,自己不吃都胖喝水都胖,其实小编要告诉各位妹子们如果你们想要减肥,那么吃对食物是关键。长时间选择单一食物减肥法会很容易造成复胖,想要吃的营养又瘦身,当然是选择低卡消脂的食物。今天小编就来为您三种食物让您轻松享瘦,不挨饿也有好身材,让你饱腹的同时又减肥,多种选择更营养,瘦的健康不复胖。

三种食物让您轻松享瘦 不挨饿也有好身材

紫薯

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”,因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素,还有丰富的矿物质硒和矿物质铁,能帮女人补血,常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维,吃上一小块就能产生很强的饱腹感,热量也非常低,因此也适用于减肥时代替主食。

五谷类食物

谷类食物应该占我们一天摄入的主食量的大部分,像其他富含纤维和维生素的食物一样,全谷类食物含有高纤维,有助于促进身体健康。特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说,多吃谷类食物可以解决你的烦恼,同时起到缩小腰围的作用。

香蕉

如果你的身体循环代谢比较差,那么就会比其他人更容易发生浮肿,特别是针对小腿部位,想要改善这个情况,可以多吃一些富含钾的香蕉,它能有助于将身体内多余的钠排出体外,如果你实在不喜欢香蕉,那么也可以多喝些椰子水,能起到同样的效果。

小编提醒大家想要瘦一定要选择一些适合自己的方式,不要随便听信减肥传言,小编给大家推荐你的三种食物让您轻松享瘦,不挨饿也有好身材。不妨一试,但是一定要注意运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。希望对您有所帮助! 

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