还有几天春节就要到了,一年到头就这个时候是大吃大喝的时候,大家关心的都是春节怎么才能吃不胖呢?接下来小编就告诉各位如何才能减肥瘦身还吃不胖,瘦身减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外,而且要多吃一些利于体内新陈代谢的食物,比如菠菜能有助通肠导便,可以有效促进人体新陈代谢,冬瓜含有丰富膳食纤维含量很高,而且膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈,除此之外小编还要介绍一个春节减肥瘦身食谱,凉拌双花菜让你轻松瘦身!
春节减肥瘦身食谱 凉拌双花菜让你轻松瘦身
减肥食谱:凉拌双花减肥菜
材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
做法:
1、先将菜花和西兰花掰成一口大小的块,然后用淡盐水浸泡10分钟,然后反复冲净。
2、锅中倒入清水,大火加热煮沸,然后倒入菜花和西兰花,在焯烫1分钟后捞出,然后放入清水中过凉后充分沥干水分。
3、取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀。
4、先将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,要用压蒜器压成蒜泥,然后再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。
营养和功效:肥胖者常吃菜花,而且在短时间内能够起到减肥作用,而且菜花营养非常丰富,能够有效促进肠道蠕动,可以提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口,层次丰富,即使白灼也好好吃呢。
春节大鱼大肉摆在桌上看着就食欲大好,不吃是绝对不行的,那如何在春节还能保持身材不长胖呢?赶紧试试春节减肥瘦身食谱,凉拌双花菜让你轻松瘦身。除此之外还可以在你不走亲串巷的时候,自己在家还可以搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。小编在此祝大家春节过完依旧拥有完美身材。
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