现在的工作大多数都是久坐在办公室，久坐的上班族也越来越多，而肥胖的人群也大多都是因为久坐造成的，久坐办公室的人群常常因为饮食和作息时间不规律，以及运动时间少，导致身体发胖，赘肉越来越多，坐办公室怎么减肥？这里小编告诉大家久坐办公室也能减肥，两大办公室减肥动作你不试试？坐着就可以让你预防肥胖，赶走多余脂肪。
久坐办公室也能减肥 两大办公室减肥动作你不试试？
一、办公室减肥动作
1、首先坐在椅子上，背部挺直，肩膀尽量向后，尽量让肩胛骨相互靠拢，然后保持这个动作5秒左右，重复动作5次。
2、首先坐在椅子上，双手撑住椅子，手臂力量为支撑点，将身体抬起，抬起姿势保持5秒左右。重复动作5次。
3、首先坐在椅子上，身体放松，双腿屈膝慢慢抬起，然后用两只手臂把小腿保住，并将小腿尽量拉至贴近胸部。重复动作5次。
4、坐在椅子上面，两只手叉腰，双脚自然着地，然后左右转动腰部至你可承受的最大幅度。重复动作8次。
5、同样，也是坐在椅子上，保持背部挺直不动，双腿屈膝轮流快速抬起来，双臂紧贴在身体两侧，交替前后摆动。重复动作30次。
二、办公室减肥妙招
1、可以在你的办公桌上放上水杯，以提醒自己多喝水。当你想吃零食解压的时候，你可以喝杯水，能够帮助你去除这种想吃东西的欲望，在吃饭之前适量喝水还能够减弱食欲。
2、很多办公室上班族喜欢吃东西发泄，其实，这个时候，最后是放下工作，去走动一下，或者让自己全身心投入到工作当中，让你忘记你的压力。
3、午餐最好自备，然后带到办公室。这样可以自己决定吃什么可以帮助减肥，还可以吃饱之后，散散步，帮助肠胃消化，避免脂肪堆积在腹部和腿部。
4、自己可以带一点低脂肪、低卡路里的茶点到办公室，比如水果、全麦饼干、酸奶。
由于现在的压力和工作的现状，很多工作都从动手时代转变成了网上办公，所以久坐成为了众多人的日常事件，但是因为长时间高压力和长时间久坐的原因导致身材越来越肥胖，很多人都想尽办法减肥，但是由于时间问题根本没法完成，其实小编告诉各位久坐办公室也能减肥，两大办公室减肥动作你不试试？久坐办公室的你可以试试看。
用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥105用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥42用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价： ￥105奥利司他胶囊(舒尔佳)： 用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。 维生素C片： 增强免疫力，预防感冒，补充维生素 C，充水果蔬菜摄取不足。
健客价： ￥588用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥36用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥126用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥198用于肥胖症或体重超重患者（体重指数=24）的治疗。
健客价： ￥184奥利司他胶囊：用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖；还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价： ￥198轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价： ￥135减肥瘦身。
健客价： ￥620用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥220用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥58用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥265汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片：减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片：1.需要补充维生素C的人群，节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群；2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，希望肌肤美白的需求者；3.经常烟酒过多，工作压力大或在严重污染区生活者；4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群；5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者；6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者；7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价： ￥1066用于节食，体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价： ￥7.5
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台