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“酵”醒你的好身材 全靠它了~

2019-01-22 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长胖不可怕,可怕的是我们放任不管甚至一而再再而三地纵容长胖!如何控制那颗无处安放想吃喝的心?

 冬天的冷风呼呼地吹

身上的肉儿蹭蹭地长

一到这个季节

嘴巴就像嚼了炫迈似的根本停不下来!

更可怕的是:

稍一不留神一年的肥就可能全白减了!

所以我深刻反省了一番

趁大家还没完全“沦陷”前

一起来探讨探讨#为什么一到冬天就容易长胖#

心理倦怠

寒冷的天气,直接加重了大部分人的赖床习惯

条件允许的话恨不得在床上葛优躺吃喝一天

顺便问一句:天冷了

早上起不来的小伙伴有多少,举个爪?

运动量少

温度低,我们的活动量也会随之减少

不是万不得已,有的人甚至连门都不愿出

就连平时的活动量都基本没有了

加上冬季常发的雾霾/雨雪天气

更是进一步直接导致了我们不能运动

食欲大增

随着冬天的一步步到来

人体与外界的温差也越来越大

因此为了维持体温

大多数人靠吃来取暖

自然而然胃口就增大了

长胖也是意料之中

长胖不可怕,可怕的是我们放任不管

甚至一而再再而三地纵容长胖!

如何控制那颗无处安放想吃喝的心?

多喝热水

哈哈,无所不能的热水又来了

是的,冬天喝热水能够让身体暖起来

维持体温不一定就费用靠吃来取暖啦

鹅且,当你饿了控制不住想吃东西的时候

喝点热水还是可以顶顶的

泡澡、泡脚取暖

泡澡、泡脚可以促进身体血液循环

对睡眠也有一定帮助

相比起熬夜,熟睡可以大大减少你点夜宵的次数

并且泡澡和脚也能让体温恢复

身体暖了,对食物的欲望自然也会大大降低

吃低热量、饱腹感强的食物

避免长胖,日常可以吃一些粗粮来代替主食

我们都知道,米、面、粉等碳水化合物等

对于减肥人士来说不宜多吃,但也不能不吃

另外,对于一些食物的烹饪方式也要注意

比如:爆炒,干煸,油炸,烧烤....

即使是可以增强饱腹感有助于瘦身的食物也能让你増脂!

也可以尝试喝点“热”的食物

这个季节,取暖是首选

日常在家,可以煲汤喝一喝

例如:苹果瘦肉汤、豆腐青菜汤...

不但可以填填肚子让身体暖起来

也能给身体补充营养和水分

简单易操作,不会做的下伙伴也可以上网搜搜教程

 

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