冬天的冷风呼呼地吹
身上的肉儿蹭蹭地长
一到这个季节
嘴巴就像嚼了炫迈似的根本停不下来!
更可怕的是:
稍一不留神一年的肥就可能全白减了!
所以我深刻反省了一番
趁大家还没完全“沦陷”前
一起来探讨探讨#为什么一到冬天就容易长胖#
心理倦怠
寒冷的天气,直接加重了大部分人的赖床习惯
条件允许的话恨不得在床上葛优躺吃喝一天
顺便问一句:天冷了
早上起不来的小伙伴有多少,举个爪?
运动量少
温度低,我们的活动量也会随之减少
不是万不得已,有的人甚至连门都不愿出
就连平时的活动量都基本没有了
加上冬季常发的雾霾/雨雪天气
更是进一步直接导致了我们不能运动
食欲大增
随着冬天的一步步到来
人体与外界的温差也越来越大
因此为了维持体温
大多数人靠吃来取暖
自然而然胃口就增大了
长胖也是意料之中
长胖不可怕,可怕的是我们放任不管
甚至一而再再而三地纵容长胖!
如何控制那颗无处安放想吃喝的心?
多喝热水
哈哈,无所不能的热水又来了
是的,冬天喝热水能够让身体暖起来
维持体温不一定就费用靠吃来取暖啦
鹅且,当你饿了控制不住想吃东西的时候
喝点热水还是可以顶顶的
泡澡、泡脚取暖
泡澡、泡脚可以促进身体血液循环
对睡眠也有一定帮助
相比起熬夜,熟睡可以大大减少你点夜宵的次数
并且泡澡和脚也能让体温恢复
身体暖了,对食物的欲望自然也会大大降低
吃低热量、饱腹感强的食物
避免长胖,日常可以吃一些粗粮来代替主食
我们都知道,米、面、粉等碳水化合物等
对于减肥人士来说不宜多吃,但也不能不吃
另外,对于一些食物的烹饪方式也要注意
比如:爆炒,干煸,油炸,烧烤....
即使是可以增强饱腹感有助于瘦身的食物也能让你増脂!
也可以尝试喝点“热”的食物
这个季节,取暖是首选
日常在家,可以煲汤喝一喝
例如:苹果瘦肉汤、豆腐青菜汤...
不但可以填填肚子让身体暖起来
也能给身体补充营养和水分
简单易操作,不会做的下伙伴也可以上网搜搜教程
活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥105主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥39用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥19.9用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥98用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥97适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥164主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥58良性前列腺增生初期,如尿频、尿急、排尿困难等。
健客价: ¥112抑郁症,焦虑和/或烦躁不安。
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健客价: ¥112用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
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健客价: ¥59.9化瘀消肿,止痛止血,用于跌打损伤,淤血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥36活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹症见胸部刺痛、痛处固定、眩晕头痛、经期腹痛。
健客价: ¥16分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥19用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥68.5