奇葩减肥法 颖儿热巴式减肥都没用

 都说“减肥是女生终身的事业”，一年365天天天都在喊着减肥，吃东西的那一刻却对减肥只字不提，说的是不是手机屏幕前的你？

讲道理，减肥真的是一个很艰难的过程，经历过减肥折磨的仙女应该都深有体会

像范丞丞一样喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式减肥法，明星减起肥来简直“毫无人性”……

PS：3天瘦17斤这种极限式减肥法非常！非常！非常伤身体，脱水还会造成内分泌紊乱，大家可千万不要冲动效仿

其实不仅范丞丞没有找到好的减肥方式，很多明星在减肥的时候也会踩雷。瘦的代价就是复胖，更严重的就是分泌失调，身体状况变得极差！

今天的“明星减肥红黑榜”，帮你拒绝踩雷，不“享受”饥饿也能瘦下来

黑榜

No.1颖儿：吃柚子减肥

从《千山暮雪》的140斤瘦到现在的90斤，颖儿也算减肥界的励志人鹅了

颖儿自己说她为了减肥，每天靠吃柚子+一粒老干妈，饿了就睡觉。这段话被大家称为减肥秘籍，但是标题这么大的“错误减重方法”你们怎么就忽略了呢

吃柚子虽然有减肥功效。但是！这个但是很关键，减的都是水分和肌肉而不是脂肪，一旦停用柚子减肥一定会肿回来的，所以……

颖儿真正瘦下来也是因为管住嘴迈开腿，每天均衡饮食外，加去商场里面快走30min以上，配合有氧运动自然就美美哒

黑榜

No.2迪丽热巴：暴饮暴食

胖迪在娱乐圈一直是“吃货”人设，很多网友都想知道她说怎么做到吃那么多还那么瘦

但是胖迪的方法居然是暴饮暴食？或许热巴本人真的是“吃不胖”体质，但暴饮暴食可以变瘦这种事，我们还是听听算了，千万别当真

事实上，暴饮暴食可能会对我们的身体造成严重负担，严重的甚至会导致死亡噢！

黑榜

NO.3杜江、江疏影：吃盐

霍思燕年初在微博爆料：@杜江侦察记特别会省，晚饭只吃盐

随后江疏影火速跟上，晒出了自己的晚餐。看似又一个减肥大法横空出世

好在杜江及时回复：吃盐不减肥，是脱水前的步骤之一而已。之前杜江脱水也是为了能够拍摄红海行动的时候有更好的肌肉线条，而明星们的减肥都是在营养师的指导下进行的，普通人可千万别学

嗯哼爸爸脱水之后的线条确实好看~

说了这么多错误的减肥方法是想告诉大家，见效快的减肥方法往往都是在脱水，在你停止脱水以后通常不到两天就胖回来了

那有效又不会太难的减肥方法有吗？有的，明星红榜减肥法，你值得拥有！

NO.1马甲线女王：袁姗姗

自从袁姗姗被封“马甲线女王”之后，她的路人缘就好得一塌糊涂。事实证明，一个自律的女生既能得到好身材，又能得到大家的喜欢

在“每逢佳节胖三斤”的魔咒下，袁姗姗也中招了。于是她在微博开了一个#33减肥日记#的话题，激励大家和她一起重拾小马甲

袁姗姗的减肥利器就是这碗糙米糊。制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。好处：营养丰富、低碳、养胃、改善便秘……

看完袁姗姗第一天的减肥食谱，网友先疯了，对正常人来说确实吃的太少了。但减肥的第一天通常最期待看到成效，所以一般吃的最少，不要惊讶

第二天的饭量就正常多了，蔬菜肉类都有。对于减肥人士来说，肉类的选择公式是：没有腿的>两条腿的>四条腿的，所以鱼最好，其次是鸡肉、牛肉、猪肉……酱紫

相对来说袁姗姗的减肥并没有那么苦哈哈~减肥还是可以吃火锅，只要选择港式清汤锅，酱料用海鲜酱取代麻酱，食材选择健康的食物就ok

减肥期间碰上生日，想要戒口太难了，不如就给自己一个Cheatday吧~

Cheatday可以有，结束过后第二天要乖乖恢复健康清淡的饮食。科普一个重要的知识：减肥期间早睡觉，天知道熬夜的你会给自己点什么宵夜！

瘦身期间很容易出现少吃多动减重却不明显的情况，但保持耐心和健康饮食，还是会瘦的

接下来的几天，三餐继续糙米糊+水煮菜、蛋清/杂粮主食+水果，配合快走、拉伸运动，体重下降两斤99.2→97.4

生理期女孩就不要再坚持运动了，毕竟身体是第一位的，饮食还是以清淡为主就好

袁姗姗这碗汤荤素搭配，看的人食欲满满，这样的减肥可以有

如此少油少盐健康饮食的坚持，哪怕不运动也不会复胖

生理期过后开始正常运动，循序渐进，17天结束，体重下降5.7斤

总结袁姗姗的减肥日记，其实并没有很苦很无趣。日常清淡，偶尔还是可以吃一点自己想吃的东西，只要不过量，一块蛋糕、一杯奶茶、一个甜点都是ok的，这也许就是减肥里的小确幸吧