减肥在人们的心目中,一直都与节食挂勾,总想着只要我们节食了就可以瘦下来的,于是很多人便纷纷的去做节食减肥,节食减肥其实是不科学的减肥方法,也有很多人会利用运动去进行减肥,这种方法是可行的,但是对懒惰的人却是件难事,有没有一种既不用节食也不用运动的减肥方法?3种超神妙招减肥...不用运动和节食
深呼吸减肥法
创立「深呼吸减肥法」的的日本知名艺人兼减肥达人MikiRyosuke表示,他连续7周都做深呼吸减肥法,没有想到最后竟然将腰围减掉5吋,体重也减掉30公斤,而且更重要的是,一天只要2分钟就够了!
深呼吸减肥法的主要规则就在于不能用胸口呼吸,而是要用腹部,只要你能做一套完整的呼吸减肥法,那么不管是瘦腰、腹肌或是让腹部肌肉变更有力都不会是问题;Ryosuke建议,每分钟都可以重复做6次深呼吸减肥法,一天可以做2~5分钟。
深呼吸减肥法的步骤为:
1.身体打直站好,接着将臀部收紧,要把注意力完全集中在呼吸上。
2.然后将一只脚往前踏,并把身体的重心放在另一只脚上。
3.脚踏好之后,就把双手往上高举过头,然后用力吸一口气3秒。
4.接着利用腹部的力量用力吐气7秒,并把双手往左右两边打开,这时候你应该要能感觉到全身的肌肉都在用力。
5.吐完全部的气之后,再重头做一次。
对比淋浴
「对比淋浴」也就是在洗澡时利用极热和极冷的温度冲身体,这时血管就会跟着收缩(冷水)和扩张(热水),有助于刺激人体的循环系统;对比淋浴不仅能让你变瘦,也可以调整心律不整、高血压或是橘皮的问题。
对比淋浴步骤:
1.身体和头发都洗干净后,就开始用热水冲身体。
2.使用热水冲身体3分钟。
3.冲完热水3分钟后,就可以切换成冷水。
4.身体冲冷水1分钟。
5.接着重复1~4步骤3~5次。
6.最后再以冷水收缩血管。
如果你一开始无法接受冷水和热水的切换,那你可以试着先从温水切到凉水,一步一步慢慢来,这样抵抗力也会变强;但要注意,假如你患有癫痫、心血管疾病、怀孕、极度虚弱、刚喝酒或是刚吃饱,最好不要使用对比淋浴的方法。
对抗脂肪的最佳按摩类型就是「拔罐」、「捏脂」,搭配多喝蜂蜜水,这些方法都有助于代谢掉体内的脂肪沉积物,并改善腹部的血液循环,让肠道的蠕动正常化,更重要的是,这些方法在家就可以自己完成!
既不用节食也不用运动就能瘦下来了?我没有听错吧?你没有听错,上面所讲的这些减肥方法就是可以使你不用节食和运动就能够瘦下来的,有了这些减肥方法,再也不用受尽节食嘴馋的苦了,也不用受到大汗淋漓运动的苦了,赶紧跟着上面的方法去做哟。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥126用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥198用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135减肥瘦身。
健客价: ¥620用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥265汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥10661.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥288奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健蜂胶软胶囊(巴西绿蜂胶):增强免疫力。 南求牌恒力片:抗疲劳。
健客价: ¥1499奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 康百力鲛鲨烯胶囊:耐缺氧。 南求牌恒力片:抗疲劳。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤
健客价: ¥998用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥7.5奈氏力斯小球藻复合片:1.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。 汤臣倍健锌咀嚼片(汤臣倍健):补充锌。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;
健客价: ¥998用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥29用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23