如何拒绝过年胖三斤 春节减肥攻略请收好

眼看就要过春节了，年货市场挤得水泄不通，那就意味着一到春节大家回到家就海吃海喝，饼干、甜品、零食，这几个时候爸妈也不克制了，还蛊惑你多吃点，生怕你没吃。俗话说每逢佳节胖三斤，这个道理谁都知道，但是过春节怎么可能不吃呢？但是一吃又会胖，那么春节期间如何减肥好？春节每家每户都会备上一大堆的年货，那么哪些年货吃起来不会长胖呢？如何拒绝过年胖三斤？春节减肥攻略请收好！

如何拒绝过年胖三斤 春节减肥攻略请收好

春节期间如何减肥好？春节每家每户都会备上一大堆的年货，那么哪些年货吃起来不会长胖呢？

南北方的小年都已经过完了，距离春节也只剩下4天了，和小伙伴们聊起才发现各家囤的年货都多的吓人的，且种类也是任君挑选。小编先给大家罗列一些，比如糖瓜、各类糕点、坚果等等，这些甜食啊什么的，真的是吃一口都要愧疚很久。

春节期间如何减肥好 春节期间怎么吃不会长胖 春节期间吃零食不长胖的方法

辛辛苦苦节食大半年，一吃回到解放前。对于减肥的人来说，减肥最好是不要吃甜食的。因为要控制糖分的摄入，不够这里说的糖主要是添加糖，就是除了事物本身意外添加的糖，举个简单的例子，香蕉和蛋糕。虽然这两种中都含有糖，但是香蕉里面的糖是因为它本身就有果糖，而蛋糕里面的糖却是外部添加进去的糖。

而减肥之所以要控制饮食就是要控制这些添加糖的含量。

其实想要发现哪些食物的添加糖比较多还是比较容易的，特别是糖和饼干，有人说那些甜到掉牙的糖果自己也不会怎么去吃啊。但是春节期间家家户户的桌上肯定都会摆着一两盘啊，无聊的时候就吃一吃，聊个天一个下午吃下十几颗也不是不可能的。

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这些甜味的糖果以及饼干都是比较容易克制的，但是一些咸味的饼干就比较容易被人忽视。这些咸味饼干中虽然是咸的但是含有的添加糖也不少。

除了糖果外还有一种就是蛋糕

最可怕的是巧克力蛋糕，因为有巧克力的苦味掩盖一下，所以会不自觉的吃的更多，这也是多数甜点的陷阱。吃进去并不怎么甜，其实吃一口全是糖。

除了糖类食品外，坚果也是一大隐患

在大多数人的眼中坚果都是属于比较健康的一类食品，殊不知有些坚果里面的脂肪含量以及热量也是高的相当吓人，比如夏威夷果的脂肪含量就很高，还有备受人们欢迎的瓜子。

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春节期间，家家户户都会准备一些瓜子，闲聊的时候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。这些瓜子中的脂肪含量超级高，如果不想长胖的话，一天最好只吃一小把就好。且长期嗑瓜子也有可能出现脸变大的情况。

所以就算坚果是健康的食品，但是也不能多吃，凡事适量就好。

小编在此温馨提示各位正在为春节期间发愁长胖的小仙女们，担心过春节吃多了长肉控制不住身材，那么一定要提前做好准备，每样都可以少吃在饮食上只需要多加的克制。每天稍微的动一动，春节可以多串串门消消食，聚会的时候餐桌上的菜品也会比较丰富，所以可以挑一些素一点的菜还是很简单的。如何拒绝过年胖三斤？春节减肥攻略请收好！