Selina四招减肥秘籍大公开 瘦回从前的小V脸

 火灾意外和婚变，于她来说犹如涅槃重生，本来就圆润的她，一度又肿又胖。

15年Selina参加马拉松路跑，以过人意志完成21公里半马赛事，素颜上阵，也没有刻意掩盖烧伤的疤痕。

这张照片仅在微博上po出一天，就被网友迅速转发，累积超过17万次之多。

而关于她跑半马的微博也感动了无数网友，很多人钦佩Selina的勇敢：

“看了任家萱，让我发现没有什么事是过不去的”

“真的很心疼~~~”

前一阵子小编看到她又参加了一个综艺，并大胆地公开了自己的体重和体脂率。

体重55.2kg，体脂率也有26了。

体脂率，顾名思义，是脂肪占总体重的比例。一般而言，男性在14～24%，女性在21～31%的范围内，都是健康的。

但从外观来看，这个体重和体脂率一定是一个肉肉的女孩子，作为一个女明星而言，被媒体说胖是肯定的了。

连Selina都自嘲，这体脂都快赶上了她的年龄了。

更耿直的是，她居然还自曝之前网上流传的48公斤是假的，都是17年前的体重啦，最近真实体重就是55.2KG。

在节目中，她说：我相信只要努力，不可能也会变可能！

每天通过多种运动训练健身2小时，严格的饮食控制，60天的努力成果让她看起来整个人小了两号！

Selina的体脂也下降了3.8%，不但整个人从圆圆身缩窄打薄，还找回了从前的小V脸。

看着自己身材的明显转变以及手臂、背部练成的肌肉，Selina自己也大喊实在太不可思议！

从视频中看，是真的很瘦小苗条的了~

瘦身有成的Selina自己坦言：以前不敢直接单穿紧身裤，一定要再加件短裤，但现在短裤是多余的，可以脱掉！

咱们的小伙伴儿也经常给我留言，小体重该怎么减肥？大家可以参照Selina平日的习惯。

一、保持饮食清淡

想成功瘦身一定要管住嘴！Selina在专业营养师的指导下进行严格的饮食控制，吃的东西都以清淡的水煮物为主。

二、及时补充水分

Selina曾在脸书上分享过自己离不开最爱的750ml运动保温水壶，即使外包装已剥落、保持热度已有难度甚至无法站稳，但还是爱它！

长年受水肿所苦的她，现在已养成一天至少要喝2800CC水的好习惯，帮助身体提高新陈代谢。

三、养成运动习惯

如果有看节目，全程关注她整个运动过程，你就会发现Selina真的很拼，柔弱的她甚至参加体能塔挑战自我极限！

而且，Selina平时就有运动的习惯。

如果不是要急速瘦，Selina透露自己平常的运动习惯是一周固定2~3次，但不会局限要什么时间、何种运动。

游泳

跑步

瑜伽

力量训练

有氧

或骑脚踏车，种类多样！

四、找到同爱好的朋友

运动这件事，一个人是很难坚持下去的。

找个伴，这样比较有趣也比较能坚持下去，Selina就特别喜欢和妹妹任容萱一起跑步，因为妹妹运动神经好，又很贴心会照顾人，感觉反而她比较像姐姐，可以带领她一起前进。